你這種情況，如果做最壞打算，肯定不建議晚上戶外運動。

選擇更安全的方式，在家裡做原地運動更適合。

一是可以隨時停止休息

二是不會因為環境因素影響而出現不適

三是可以循序漸進的運動

四是萬一出現問題，可以及時救治

所以根本不建議戶外慢跑，初期在家裡以肌力訓練為主。

任何運動都必須先學會呼吸法，控制呼吸，缺氧會直接影響心臟，適得其反。

（1）心率不齊具體也有很多種類，不是所有心率不齊都適合跑步的。

（2）單純血壓稍微有點高，是可以慢跑的。但是晚上10點以後也太晚了。建議最晚8點左右。

（3）只是為了健康的話，慢跑時間20-30分鐘足夠了。

（4）我也曾經有早搏，特別是休息不夠時就會早搏。但是我做過24小時心電圖，表明：運動時心率提高反而沒有早搏，所以我以前早搏時也在跑步。

悲催的是：經歷了幾家醫院的治療，

為了提高心率來避免早博，吃各種藥，早搏越來越多，而且我吃藥吃成了甲亢，

後來治療甲亢又吃藥吃成了肝功能損傷。

最終治療肝，並保證睡眠。後來等肝恢復了，甲亢也消失了，早搏也消失了。

我才明白，本來我只是休息不夠，並不是心臟有問題，不應該跟著醫生亂吃早搏得藥。

（5）關於心率不齊與跑步，國外有總結過，具體參考如下：