你好，我是社會體育指導員子揚，我的回答如下:

對於蛋白質粉的選擇，我們首先要確定蛋白質的含量，俗話說就是純度。蛋白質佔比越高的蛋白粉當然越好。

關於蛋白粉如何選擇在我們回答記錄裡有詳細的解說，感興趣的朋友可以去看一下。

作為一個內行人，給大家一些建議

1：蛋白粉大品牌不一定好，蛋白粉廠家是為了掙錢，品牌越大，宣傳越多，代言人越厲害只能說明這個蛋白粉宣傳到位，投資到位，並不能說明這個蛋白粉的蛋白質含量足夠，蛋白粉沒有任何汙染源等等。

2: 代言人之所以代言某個品牌，不是因為某個品牌的東西就是好，只是因為錢到位了，所以不要有錯覺，你的偶像是喝某個品牌蛋白粉才練的那麼大。

3: 大眾是喝不出來什麼蛋白粉品質好（誰能喝出來蛋白粉蛋白質含量？）朋友說哪個蛋白粉品質好他憑什麼這樣說？他喝了某個品牌蛋白粉變大了？那到底是他訓練的原因，還是飲食的原因，還是說他天賦好？誰能說清楚呢？所以不要看周圍的朋友喝什麼，你就感覺哪個蛋白質品牌靠譜。

4: 唯一能夠確認蛋白粉好不好，就是拿到化學實驗室檢測蛋白粉含量是否真的如配料表上標的那麼高。

5：我們實驗室，自己檢測過市面上大部分蛋白粉，包括國外的，國內很少的。很大一部分蛋白質含量虛高，比如標的蛋白質含量75%，實際測出來的最低的只有60%，真正蛋白質含量真實的很少。

6：乳清蛋白的原料是牛奶，這一點確定蛋白質含量足夠的，價格註定不會便宜。

最後，我沒法在這裡細說哪個品牌好，那個品牌不好，只能說這個行業，水很深，良心商人不多……

如果沒法確定哪個蛋白粉品質好，那就選擇好喝的吧，把自己的日常飲食做好，蛋白粉訓練後喝些，沒事的時候喝一杯，就當作奶茶了。