是。

紫外線是面板衰老主要原因，會造成細胞衰老，皺紋，色斑。防曬是基礎的護膚和抗衰，不是每天早上塗一下防曬霜的事，再強的防曬霜只有90分鐘左右的功效，戴帽子打傘等物理手段也需要，且儘可能避免在高紫外線的時間外出活動。

與衰老有關的因素包括內源性因素，比如自由基和程式性衰老，這個一般和遺傳有一些關係，外源性因素最主要的就是日光中的紫外線。

面板是由膠原蛋白纖維，彈性纖維，糖胺聚糖（主要是透明質酸）形成最基本的支撐，紫外線，糖化作用，自由基以及程式性衰老會導致這些成分被降解，破壞，真皮變薄，彈性減弱，皺紋就更容易出現。

那麼我們日常生活中要怎麼抗衰老呢？

第一條就是防曬，建議使用物理防曬為主，比如打遮陽傘，太陽帽，墨鏡，長袖衫等結合外塗防曬霜。太Sunny線強的時候儘量減少外出。

二：建議可以開始使用對抗初老的護膚品，比如抗氧化為主的維生素C，維生素E，茶多酚，紅石榴提取物。胜肽類，水楊酸，AHA等成分的護膚品。

三：飲食上面要儘量減少吃甜食，吃甜食過多會導致糖化，糖化是導致膠原蛋白變性和皮膚髮黃老化的主要原因，膠原蛋白損失是導致皺紋的首要原因。可以口服膠原蛋白，可以提升真皮膠原蛋白纖維的密度，提升面板含水量。平時要保證飲食營養的均衡，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果粗糧。

平時要加強運動，不要熬夜，釋放壓力。

如果家裡條件比較好，面板問題又比較嚴重，可以選擇醫學美容手術，比如注射透明質酸，膠原蛋白，自體脂肪填充，射頻治療，微針治療等。

抗老其實主要是兩個方向，一方面是防止肌膚的糖化，另一方面是抗氧化，而防曬就是抗氧化最重要的工作之一。所以防曬真的真的很重要，他是美白工作的重中之重，也是防止我們長斑長細紋最重要的一環。所以現在大家都把防曬歸類為護膚的最後一步是很有道理的。

如何做好防曬？

大家都知道防曬很重要，難道防曬就是塗防曬霜嗎？其實防曬是可以非常靈活的，不僅僅是我們常說的塗防曬霜，還有很重要的，就是我們可以用一些物理型的防曬，比如說遮陽傘、防曬衣、遮陽帽、墨鏡等等。