懷孕後由於子宮壓迫胃腸道。可能會出現消化不良。建議可以少吃多餐。飲食後適當的運動。不要吃不好消化的食物。每次不要太飽。可以用山楂陳皮泡水喝，幫助消化。如果嚴重消化不良，也可以找中醫開中藥調理。一般情況下生產後症狀自然好轉。

因為懷孕，腹壓逐漸增加，胃腸蠕動不佳且壓迫，使下食道通往胃的擴約肌鬆弛，造成胃酸逆流有灼熱感、打嗝、嗝胃酸的症狀。

娜姐建議：

1 ，妊娠中晚期的準媽媽可少量多餐的進食原則，每次吃飯不要吃太飽，有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時新增一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生。

2 ，吃東西時應細嚼慢嚥，進食時不要說話、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

3，孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的：茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等。水果：柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。

4，避免產氣食物如果有較嚴重的胃酸逆流情況應避免甜食，以清淡食物為主，並可吃蘇打餅乾、高纖餅乾等中和胃酸。脹氣嚴重的應避免吃易產氣的：例如豆類、蛋類及其豆製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

5，多喝溫開水孕婦每天至少要喝1,500c.c.的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，另外，在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便乾結。

6，保持適當運動為了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。隨著孕期增加，每天散步的次數也慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。

7，緊張和壓力大也會造成孕婦體內氣血迴圈不佳.

如有疑慮時直接問醫師來辨明症狀，可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力，保持輕鬆愉悅的心情也有助於孕婦排便的順暢哦！

8，可採取簡單的按摩方法舒緩，溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。注意按摩力度不要過大，並避開腹部中央的子宮位置，餐後不適宜立刻按摩。