我的經驗，有以下幾個方面吧:

1、失眠，睡不著，就想玩手機，玩到困了自然睡

2、偷偷去看在乎的她一天的動態

3、心裡有事

醒過來了實在是睡不著啊，不看手機吧腦子就一直在亂想白天的各種事情，導致人特別特別累，與其這樣還不如玩手機到困了再睡

很多很多原因，你白天沒有累著，不幹家務，不帶孩子，不上班，不照顧老人，晚上八點就睡，半夜不起來看手機幹什麼呢？

半夜醒來很難再入睡，很無奈，不由自主的開啟手機，把自己想要看的開啟，慢慢的進入各個影片節目，等到自幻次辛苦了，可以再入睡。

失眠睡不著，煩躁，所以就看手機打發時間，現在很多人除了工作、吃飯和睡覺大多數時間就是手不離機，手機已成為生活不可缺少的一員，包括我自己，大半夜的睡不著，只能看手機，因為不能影響其他人休息，現在的人生活和工作壓力大,經常失眠,我是屬於那種心裡有事就睡不著,睡不著就起來看手機,這不今天就是一個例子,半夜三點都醒了起來看手機，看到現在。                                                                                                                                   如果說是什麼原因看手機，還不如說是什麼原因導致失眠，當然這個就比較多了，有時候是因為噪音失眠，甚至有時候是因為一個蚊子一晚上在那裡嗡嗡，吵得睡不著也導致失眠，更多的時候因為工作和家庭上的一些瑣事而失眠 ，反正失眠就是看手機。

經常的，睡不著覺，看電視影響別人。手機開啟，手指一滑國內外要聞，躺在床上就能知曉。有時看累了，放上一段音樂，閉上眼晴細細品味，有時還在心裡隨著哼哼，真爽。只是看手機越看越新鮮，有時搞得睡意全無。第二天就覺得有些倦意。心想，夜裡再不看手機了。可到了又一個夜裡，醒了後又忍不住重複起之前的做法。看來這個習慣改不了了。我想請教各位，有什麼方法夜裡不看手機呢？