如果你追求套路表演，那就要意，不用管本能反應，反正用不上。如果是習武搞實戰，那追求的就是本能反應，把動作練成條件反射。

練套路永遠練不出本能反應，因為提前安排好的套路和招式跟人的本能是相矛盾的，練固定的東西只能越練越死。你所說的意，也是有計劃、有目的的意，最多帶有對動作的一點體會和感覺。其實，你說的這種現象具有普遍性，按照這種練功的方式，只能練出具有固定模式的表演性的功夫，往往是自我感覺良好，想實戰是做不到的，因為實戰需要本能反應。

功夫不是靠練套路和招式能練出來的，功夫也並不是表面上的形式，不是四肢的伸縮運動。很多人不願承認這個事實，總相信所謂的傳統，而這些傳統基本都是套路和招式，這是對傳統的誤解，其實真正的傳統沒幾人懂。不信你看看哪個練套路的能實戰？除非他另學現代搏擊，而這樣就是對自身體系的徹底否定。

錯的見多了就被當成對的，對的見少了就被認為是錯的，這就是現實。看看春晚武術節目就明白了，明明是經過配合訓練的雜耍，毫無意義，但卻贏得讚美聲一片，這就是悲哀！

過猶不及是大道的重要表現形式之一，意過重，就放輕些，反而氣感更輕融，範圍更大。會託著你行拳，這時行拳反而不那麼靠意了，而是自動依勢自動執行，有微微的意帶動成勢即可！

你這個到這個階段是好事，但多數人練的並不系統和全面，就算到了以意導氣階段，可能應為基本功某些方面的缺失，最終形成不了快速合力。

練拳目的是什麼？

如果是助道品 繼續如此

如果是搏鬥 要加入當代運動的運動訓練

如果是兩者兼有 參考第二條

練拳是一個體悟的過程，而不是用意打拳，所謂的體悟就是練拳的過程中仔細體會各個動作時身體的變化和感覺。比如感覺空氣的阻力等等。

氣感只是一種感覺，安靜狀態下感覺更明顯，任何體育運動安靜後都能感覺得到。練拳要練出肌肉記憶，並經常實戰對抗才能打。否則自欺欺人

還沒練好基本功就想這些，最終結果就是練叉。

哦，對了，練叉是行話，武俠小說裡給起了個名字，叫“走火入魔”。

別問我為什麼知道，問就是追悔莫及。

學什麼都不能太快。除非你的智商更高。但智商高的人他不會去選擇練武，這不是聰明的說法，而是他認為太浪費自己的時間與空間。習武之人，必須要有意志，潛心還要練氣。當然表皮功夫是容易達到，可要練真氣功那不是一朝一夕，看來你走偏練法了。

你練的是太極操吧！ 離意念差遠呢。。。人意念要比動作快的多，用意念打拳會反應比正常的快，意氣合一的時候，意到氣會極快跟隨著也到，力量也隨著到達的。

你還不懂或不習慣意念打拳。。你所謂的意念打拳不過是跟著體內緩慢的氣感的慢動作的太極操而已。。。

你是按照氣感的節奏速度打拳，而不是按照意念打拳。 因為你的氣感跟不上意念，必須放慢意念速度遷就氣感。。

一但你想加速，氣感就跟不上了，也就沒有力量了。。

是你的經絡還沒有打通，氣行不夠順暢。

想打快的話，可多練練快拳。。或快慢結合。 慢拳容易有氣感，容易練意氣合一。

快拳可進一步提高意念的節奏速度。

不要管它，內家拳練的就是一種感覺，但是每個人的感覺有正確的，也有錯誤的，初學往往把握不了正確的感覺，過於追求別人說的種種感覺，反而會帶壞自己的本原之意，所以不要去追求什麼，放鬆去練，做對姿勢，先把人本身自然就具備的原始元氣練出來。

內家拳是一種非常磨功夫的拳，而最開始的那些感覺到最後發現往往都是錯的，徒然耗費時日良久卻所得寥寥，那又何必。現在是修煉放鬆、體會放鬆的打基礎階段，連勁兒都沒換過來，你說你的感覺能是真實的嗎？

起先慢一點兒，練拳築基厚實一點兒，以後才能進步，現在就一味今天這個上身了，明日又那個我知道了，往後反而什麼都體會不出來了。因為一旦練拳養成錯誤的體認感知，照著錯誤的方法是練不出東西的，將來改正需要更多的時間。

說的多了些，因為這麼多年了，看過半途而廢的最普遍原因，就是剛開始驚喜連連，而後又所得寥寥，最終放棄。

這個疑惑挺好的，我覺得氣感是放鬆後的一種體驗。打拳又不是練氣功，你一直找這個感覺，反應反而遲鈍了，因為你放鬆著呢，這個正常。

說下我的體驗，練拳練的是勁，把關注點移到勁上面，遠離氣感意念這些東西。練拳會有一種身體變的敏感的體驗，會有一種身體上的渴望。

感覺到氣感？你可以打出音爆了？還是你有呼吸吐納之法？我師傅教我們拳法時都只是說寧心靜氣！發力時雖有呼呼風聲！但是我卻一點感覺不到氣