1，飲食治療，補充含鈣，磷，維生素，蛋白質豐富的食物，如奶製品，豆製品，瘦肉，蛋類，蔬菜水果.，胡蘿蔔等。少食油膩食品。2，藥物治療，A，性激素，包括雌激素，雄激素.和雄激素衍生物三類，能剌激骨質形成，減少骨質分解，主要用於老年骨質疏鬆。B，鈣劑，能夠提高體內鈣含量，促進骨質形成，達到正鈣平衡，並減少激素的用量。C，維生素，主要是維生素D，可配合使用維生素A和C。D，降鈣素，氟化鈉等對骨質疏鬆都有效。E，體育療法，物理療法，中醫中藥對症治療.對該症都有必要。

首先我們可以多多的曬太陽，促進鈣的吸收，不要抽菸喝酒，不要挑食，要營養均衡；其次，要多運動，當然不是激烈的運動，比如經常走動走動，慢跑啦，都是可以的；治療骨質疏鬆的藥物，建議在醫生的指導下使用；治療骨質疏鬆的藥物，建議在醫生的指導下使用！才能更好的康復哦

如果去醫院進行骨密度的測量以及血清鈣離子的測定，確實診斷患有骨質疏鬆，需要及時遵醫囑補充鈣質以及科學的康復鍛鍊。

如果是對於中老年人群體，有骨質疏鬆可能（經常摔倒骨折，糖尿病患者，服用糖皮質激素的患者，絕經後的女性等）想要預防骨質疏鬆的發生，或者有夜間腿抽筋等缺鈣症狀的，可以每日口服補充鈣爾奇D一片進行預防。每日一片是安全的補充量，一般不會引起便秘等補鈣過量的症狀。

咖啡，過量的糖，濃茶，沒有熟透的富含草酸的綠葉蔬菜，都會影響鈣的吸收，加速鈣質的流失。對於可能有骨質疏鬆的人群最好避免。

建議飲食方面均衡飲食加營養補充，營養補充品方面，建議到正規大醫院的產品或市場上口碑好的大廠產品，平時飲食注意多攝取含鈣高的食物，如蔬菜類，綠葉蔬菜含鈣高，如小白菜，油菜、菠菜等等。奶製品類，純牛奶或乳酪等，都是含鈣高的食物，豆類或豆製品，如豆腐、黃豆、蠶豆、綠豆等等。水果與果仁類，如山楂、檸檬、開心果、榛子、南瓜子等都是含鈣高食物，平時飲食當中適當增加這幾類食物。

當然除飲食方面，還有運動方面，建議每天能到戶外散步，最好能有Sunny下走路半小時，紫外線能透過面板脂肪層，產生維生素D，維生素D能幫助身體鞏固鈣的吸收。另外運動有助於血液迴圈，把鈣質帶到身體各處。

另外飲食當中注意影響鈣流失的食物，最大傷害的是碳酸飲料，這飲料會使體內的鈣質大量流失。酒精飲品，酒當中的乙醇會抑制成骨細胞和骨生長因子作用，長期飲酒除損害肝還影骨質形成，從而導致骨質疏鬆產生。另外咖啡因的飲品，有習慣早晚咖啡或濃茶得注意，體內過多的咖啡因會抑制十二脂腸對鈣的吸收，又加速鈣從尿液中排出，也是導致骨質疏鬆的另一個原因。

減少鈣流失三個方面，一、增加飲食上的鈣攝取。二、運動和適當曬Sunny。三、減少刺激食物