這是社交恐懼思維，還不到社交恐懼症，出現這種症狀是你對自己不自信，你怕別人過多的關注你的外表，看不上你，而你恰恰就是因為自己的外表自卑，這個是主要方面；如果是面對比你強的，而你又覺得對方很優秀的，你會更加的自卑，甚至說話都說不好。

其實你的這種症狀很多人都有，這是和從小的生活環境有關，你的一系列想法或者想表達的東西都被周圍的親人或者老師打壓。比如你想買一件衣服，你周圍人會譏笑你一番，什麼胖呀、黑呀、人長得難看什麼的，總之這些給你的成長造成了心理陰影。所以從你的字面上意思，你不光有自卑心理，你的嫉妒心也挺強的，甚至脾氣也不好。

建議你，對自己的這種心理有個正確的認知，人與人之間都是平等的，他們沒有過多的關注你的一些外在的東西，你也不必要那麼糾結，多交往朋友，不要帶著有色眼鏡和牴觸心理。

每次與異性相處的時候讓您覺得渾身不自在，勉強在一起氣氛讓您覺得很尷尬。這些感受讓您覺得自己是不是病了，自己懷疑自己是社交恐懼症。

您可以自己評估一下，自己是跟所有的異性都有這種渾身不自在的、尷尬的感受還是特定一些人。有沒有在生活中有一部分異性您是可以正常交流、交往的。

您可以回憶一下，這種與異性相處的時渾身不自在、尷尬的感受最早出現在什麼時候？這種感受持續多長時間了？

這種與異性相處的時候情緒感受它對您生活影響到什麼程度？