傷病是運動員最大的天敵，對於籃球運動員來說膝蓋是最為重要的關節部位，是發力的支撐點，如果膝蓋受傷的話，彈跳和爆發力都會大受影響，很多球員都因此斷送了職業生涯。麥迪曾經被膝傷困擾了很多年，最終在強行出戰後徹底跌落神壇，而最為可惜的當屬黃曼巴羅伊，曾經是和科比競爭的狠角色，由於半月板受傷沒有達到巔峰就徹底隕落，那麼NBA球員應該如何保護自己的膝蓋？
對於任何一個位置的球員膝蓋都非常重要，外線球員需要發力突破和變向，內線球員體重較大，膝蓋要負擔很大的重量。想要保護好膝蓋，最重要的是強化自己的身體素質，只有身體足夠強壯，才能讓身體才對抗中受傷的機率降低，膝蓋傷病大多是因為大腿後側的肌肉力量較差導致，所以必須要加強腿部肌肉的鍛鍊，這樣可以讓膝蓋少負重一些，發力時身體更加協調。
另外每個人的膝蓋構造是有所不同的，有的人天生就比較容易受傷，每個人都需要跟據自己的身體去制定保護膝蓋的訓練計劃。包括膝蓋關節的穩定性，與其相關的髖關節、踝關節以及腿部整體靈活性的訓練，在訓練之後要注意進行肌肉放鬆，如果發現膝關節的靈活性下降，需要在上場時作出保護措施，做好萬全的準備不可大意。
在膝蓋受到傷病後，應該採用冰敷和理療的方法來恢復，關節處軟組織受傷是很難恢復的，切不能提前復出。NBA的恢復醫療水平是沒有問題的，他們有最好的醫療科技用來給球員保養和恢復，不過對於普通人來說，如果遭遇膝蓋傷病千萬不要急於復出，身體素質是無法和職業籃球運動員相比的，如果再次受傷的話很可能會影響今後的生活。
除了場下的訓練和保養，在場上也需要保護自己。很多球員在進入職業生涯中期後都開始注意保養身體，打法偏向地板流，在比賽中要注意主動去尋找對抗，如果被動去對抗的話膝蓋被撞傷受傷的可能性會更大。另外在場上要學會閱讀防守，儘量降低重心，選擇合適的方式去進行進攻，盲目的衝撞將會增大受傷的可能性。
當然傷病都是難以避免的，即使防護措施做得再到位，如果真的被撞到也是天意難違。如今我們看到的聚光燈下的運動員，可以說他們都是足夠努力也足夠幸運的，還有更多同樣具備天賦也足夠努力的球員，因為傷病的侵襲不得已過早離開了球場。希望每一位籃球運動員都能夠更好的保護自己的身體，讓傷病的悲劇少發生一些。
傷病是運動員最大的天敵，對於籃球運動員來說膝蓋是最為重要的關節部位，是發力的支撐點，如果膝蓋受傷的話，彈跳和爆發力都會大受影響，很多球員都因此斷送了職業生涯。麥迪曾經被膝傷困擾了很多年，最終在強行出戰後徹底跌落神壇，而最為可惜的當屬黃曼巴羅伊，曾經是和科比競爭的狠角色，由於半月板受傷沒有達到巔峰就徹底隕落，那麼NBA球員應該如何保護自己的膝蓋？
對於任何一個位置的球員膝蓋都非常重要，外線球員需要發力突破和變向，內線球員體重較大，膝蓋要負擔很大的重量。想要保護好膝蓋，最重要的是強化自己的身體素質，只有身體足夠強壯，才能讓身體才對抗中受傷的機率降低，膝蓋傷病大多是因為大腿後側的肌肉力量較差導致，所以必須要加強腿部肌肉的鍛鍊，這樣可以讓膝蓋少負重一些，發力時身體更加協調。
另外每個人的膝蓋構造是有所不同的，有的人天生就比較容易受傷，每個人都需要跟據自己的身體去制定保護膝蓋的訓練計劃。包括膝蓋關節的穩定性，與其相關的髖關節、踝關節以及腿部整體靈活性的訓練，在訓練之後要注意進行肌肉放鬆，如果發現膝關節的靈活性下降，需要在上場時作出保護措施，做好萬全的準備不可大意。
在膝蓋受到傷病後，應該採用冰敷和理療的方法來恢復，關節處軟組織受傷是很難恢復的，切不能提前復出。NBA的恢復醫療水平是沒有問題的，他們有最好的醫療科技用來給球員保養和恢復，不過對於普通人來說，如果遭遇膝蓋傷病千萬不要急於復出，身體素質是無法和職業籃球運動員相比的，如果再次受傷的話很可能會影響今後的生活。
除了場下的訓練和保養，在場上也需要保護自己。很多球員在進入職業生涯中期後都開始注意保養身體，打法偏向地板流，在比賽中要注意主動去尋找對抗，如果被動去對抗的話膝蓋被撞傷受傷的可能性會更大。另外在場上要學會閱讀防守，儘量降低重心，選擇合適的方式去進行進攻，盲目的衝撞將會增大受傷的可能性。
當然傷病都是難以避免的，即使防護措施做得再到位，如果真的被撞到也是天意難違。如今我們看到的聚光燈下的運動員，可以說他們都是足夠努力也足夠幸運的，還有更多同樣具備天賦也足夠努力的球員，因為傷病的侵襲不得已過早離開了球場。希望每一位籃球運動員都能夠更好的保護自己的身體，讓傷病的悲劇少發生一些。