頭髮想要變黑要注意對頭皮的保養，我們平時只注重頭髮的清潔，而忽略了對頭皮的養護，其實頭皮和面板是一樣的，每天都需要保養，需要給予水分的補充，只有把頭皮保養好才能是頭髮更加健康

在這個寒冷的冬季，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

1、洗髮前應先梳頭。洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。

2、要水洗頭髮。現在很多人喜歡乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

1.黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。

最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起衝著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。

2.生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。

3.有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是：好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。

早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

4.多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。

做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。

5.想要頭髮變黑變亮，我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。

要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

拓展資料

黑頭髮的好處

1、頭髮是人體的重要組成部分，

自嬰兒出生就伴隨著美麗的頭髮，頭髮是面板的附屬物。頭髮對人的生活有十分重要的作用。

2、美容作用：

有一頭亮麗烏黑的秀髮，修理得整潔大方、長短透度，呈現在眾人面前時，給人一種瀟灑飄逸、美的享受;相反，如果弄得蓬鬆邋遢，骯髒不堪，就會給人一種不愉快的感黨。

3、保護作用：

成千上萬根頭髮包裹著頭顱，自然形成頭部的第一防線。濃密、健康、清潔的頭髮，能使頭部免受外界機械性和細菌的損害，對健身起著重要作用。

4、感覺作用：

頭髮的感覺比較靈敏，當外界環境對人體有所影響時，不管風吹雨淋，還是日曬火烤，首先感覺到的是頭髮，由它發出的資訊傳送到大腦，從而採取多種防護措施。

5、調節作用：

頭髮能發揮調節體溫的作用。冬天，寒風凜冽，血管收縮，頭髮能使頭部保持一定的熱量;夏天，赤日炎炎，血管擴張，頭髮又能外散發熱量。因此，頭髮具有既能保溫又能散熱的雙重功能。

頭皮長黑主要是調理要趁早，頭皮紅腫發癢，過度出油，毛囊炎，頭皮屑，髮質細軟偏塌，生長緩慢，白髮，髮質乾枯都是頭皮病了的表現

1、洗髮前應先梳頭。洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。

2、要水洗頭髮。現在很多人喜歡乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

3、不要用力揉搓頭髮。頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。

4、注意蛋白質、礦物質、維生素和微量元素的補充，髮質將有很大的改善。可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米，熬粥喝。

5、保證睡眠充足，如果睡眠不足，就容易引發生理紊亂，從而導致食慾不佳，間接地導致頭髮生長不良。

1.黑芝麻，核桃，黑豆，黑米達成糊，每天早上一碗。

2.把黑豆煮熟，用醋泡，當下飯菜。

3.多吃黑色蔬菜水果，多吃木耳

4.堅持，堅持，堅持

多吃黑色的食品，像黑豆什麼的，簡直多多益善，因為黑色的食品多入腎，可補益腎精，11點以前就寢，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

要有規律的進行鍛鍊，隨時放鬆身心，不要讓自己一整天都是憂愁的，讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。

想頭髮黑、首先要有個健康的身體、氣血好，人的皮發就滋潤、所以平常要多運動、飲食要均衡，睡眠充足、心情愉悅、頭髮自然而然烏黑髮亮！

肝藏血，腎藏精。肝需要腎的滋養，腎依賴肝的化生。被稱為肝腎同源。使頭髮轉黑，主要補肝腎。藥補不如食補，黑的，紅的食物都入肝腎。