健康這東西，當你尚且擁有的時候不懂珍惜，當你已經失去的時候無法挽回。往往能讓一個人覺醒的是：自己經歷過病痛，或親戚朋友遭遇了不幸。

我是做碼農出身，這一行多為加班狗，我經常提醒身邊的朋友，注意休息和運動，很多人不甚在意，推諉之詞都是“沒時間”。沒時間其實是個偽命題，背後的潛臺詞是：不重要。

因為覺得不重要，所以才會沒時間。

就像你約一個女孩子吃飯，她說“沒時間”，其實，是因為你不足夠重要到讓她騰出時間！

後來，一哥們胰腺炎醫院裡躺了半個多月，他什麼時間都有了……注意飲食不大魚大肉，注意運動天天去跑步……

絕大多數人並不是打拼到沒空注意健康，而是生活習慣不好。

就好似晚上不睡覺捧著手機玩一樣，這不是工作勤奮造成的身體損耗……

即便你是天天噼裡啪啦敲鍵盤混飯吃的主，敲一兩個小時起身活動下，總可以吧，買個臂力器、拉力器之類的健身小工具，活動一下筋骨，一兩分鐘兩三分鐘的事，你能有多忙？

早起出去跑步二十分鐘，中午飯後出去走一走，或是晚上在家趴地下做做俯臥撐……運動不一定非要大張旗鼓的去健身房！這個觀念本身就有問題。

學會休息，忙裡偷閒的打個盹，就是不一樣，我有時工作忙，睡眠少，逮到時間我就睡一會兒，哪怕只是十五分鐘，對你精力的恢復都很有幫助。

別沉浸在低端的勤奮中，自己還覺得挺上進，其實都是瞎扯淡。

人在疲憊的時候效率很低。

我基本每天都要保障睡眠質量，這樣工作才能精力充沛，注意休息和飲食，動不動就不吃飯或者大半夜的暴飲暴食，是最糟糕的習慣。保持適當的運動，每天中午我打一小時的球，下午特別精神。

人生下半場，拼的是健康。千萬別努力大半生，最後咔嚓掛了，老婆孩子車子房子連帶存款都是人家的了……

我們讀書時候，老師總是會強調安全第一，不管是小學、初中、高中、大學老師都再說安全問題，可能是時間長了，我們也不太重視這個問題。

安全這個問題，不發生就不發生，發生了這個後果可能會讓你承擔不起這個責任。

在幾年前我的一個表哥就發生了這麼一件事情，我表哥在讀書的時候是籃球隊的，不管是高中還是大學，這就是他的愛好，在工作後他運動的次數開始少了，工作也是各種應酬，漸漸的病根就落下了。

在前年的時候說得了癌症，開始的時候我是簡直不敢相信，在那個時候後悔也晚了，工作肯定也就得辭了。

還好的是在經歷了一年的折磨之後，病情也被控制下來了，家裡的積蓄從此也被花的差不多了，還好他之前賺了不少，在加上他們家是做生意的，能夠承擔這個醫療費用。

從那以後，我們家族裡面都有了一個共同的認識，那就是安全第一，健康第一。

我們在職場上又何嘗不是的，就算你賺了再多的錢，那你的健康沒了，那還有什麼意義。

我們工作也好，做其他事情也好，都要把健康放在第一位，在安全的情況下，我們再去做好自己的工作，這才是正確的工作觀。

在這裡我希望你們都能夠健健康康的工作。

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