從營養學分析，人體由六大營養素組成：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質。從面板到內臟，從頭髮到指甲及肌肉和骨骼，都是它們組成的。這些種類大概40多重種吧。每一個營養素都有發揮自己的多種功能來維持正常的人體健康。如果缺乏其中任何一種或過剩，都會導致疾病。若營養嚴重失衡時候，則會產生多種疾病。如缺鈣，會導致100多種疾病；缺乏維生素A，眼乾澀、夜盲症、痤瘡、黏膜組織難以修復等幾十種疾病；缺乏維生素C，易感冒、抵抗力差，炎症、癌症（長期缺乏）等幾十種疾病；缺乏維生素B（16種），會出現消化系統、神經系統等疾病；缺鋅 食慾不振、食僻、前列腺疾病、精子活力降低等多種疾病……這裡不能一一列舉。

未來的年代將是營養學的年代，讓我們共同來探討！

一、飲食習慣

《黃帝內經· 五味論》雲：酸走筋，多食之，令人癃；鹹走血，多食之，令人渴辛走氣，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人變嘔；甘走肉，多食之，令人悅心。

二、心理情緒

《黃帝內經》雲：“心為生之本”。“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”《黃帝內經·靈蘭秘典論》又云：“心者，君主之官也”，“故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之。”

三、酗酒損精

《黃帝內經· 上古天真論》雲：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”

四、學會休息

晝為陽，夜為陰，日出而作，日落而息，定時起居，對於陰陽調和具有重要意義。倘若熬夜，不能規律的休息，勢必造成陰陽失調，免疫力下降。

五、適當運動

適當運動，動靜結合，動為陽，靜為陰，動靜結合為妙，倘若好逸惡勞，只靜不動，但是也不可以妄動。

除了遺傳，外感風寒等，生病的因素有內傷情志、飲食不節、過於熬夜、房勞過度、過量飲酒等，都是致病的因素。其實人的生病原因，除了遺傳外，就是外感和內傷，外感主要是風寒暑溼燥火，內傷喜怒憂思悲驚恐，這些原因就會使人生病。

中醫有喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎，過極都會對身體造成傷害，因此內傷情志是造成很多疾病的因素。

人是情感動物，稍有不順心就會使人心情鬱悶，情志不舒就會影響氣血執行，因此就會使人生病，有些肝火旺盛的人，經常情志不舒、急躁易怒，長期下去就會生病，有大部分的病，都是由於心理和心情造成，所以中醫有氣生百病，百病生於氣。

飲食不節也是造成疾病的重要原因，經常暴飲暴食，生活沒有規律、過食生冷，都會使人生病，有些胃病的人，多是飲食不節引起，像慢性胃炎、胃潰瘍等，由於情志不舒，也會影響脾胃的消化吸收，長期下去也會形成胃病。

過於熬夜和房勞過度，都會消耗人體的氣血。現代人節奏快，生活壓力大，再加上熬夜上網，會損傷人體氣血，造成氣血不足，因此也會使人生病。

有些人過量飲酒，經常喝的酩酊大醉，又傷胃、又傷肝，長期下去會形成胃病和肝病，因此過量飲酒，影響人的身體健康。

人有七情六慾，難免事事順心順意，不順心的時候常常有，因此調理心情、平和心理，就可以減少很多疾病的發生。