我覺得低血壓首先不要有壓力，我就是低血壓體質，試過各種方法，血壓也是高不起來。最誇張的時候是80/50。不過，我日常生活也是注意營養，加強鍛鍊，不覺得有什麼身體不舒服的。

人類只知道高血壓的危害，卻不知道低血壓的危害，其實低血壓要比高血壓的危害更大，因為人的死亡與低血壓有直接的因果關係，人臨死之前不會是高血壓現象，而是低血壓的出現，直到血壓消失為止。

低血壓直使暫時不危害生命，但危害身體各器官卻很大，因長期低壓對身體各部供血供氧不足會引發各種慢性疾病，如腦思維遲鈍，腎炎腎萎縮，各種胃病等等，所以，提升血壓就是治萬病。

血壓低大體有幾種因素，一，有胃病食量少，營養不足血少所至。二，是心臟動力不夠強勁，壓力不足所至。三，是血管偏大，血管的通透性太過，代謝功能亢進，血容量不足所至。四，長期勞累過度，流汗過多所至。要升高人體的血壓，必須弄清是何種原因引起，對症施治才可收效，不是通通採取補血的方式就可以湊效。

最長壽的血壓是70/110，但是血壓過低一定要警惕，低血壓的確比高血壓危險的多。

低血壓會引起重要器官的供血不足，可能突然暈倒、中風、甚至致命。補充幾句，很多高血壓患者由於降壓藥物作用也會出現低血壓。高血壓患者儘量不要在睡前吃降壓藥，也不可以降壓藥過量，易發生低血壓情況。高血壓患者出現腦栓塞比腦出血高四倍，就與藥物過量控制關係密切。

低血壓並不難治。說難治的是指用藥物升壓。

低血壓有三個常見原因：一是營養不足，血管彈性下降，貧血。二是由於運動長期不足導致的心臟功能薄弱搏血量小，三是肌肉無力特別是下肢力量不足導致血液迴流困難。

所以調理起來補充營養是第一選擇，首先是蛋白質食物要充足，可以保證血管彈性，補充含鐵豐富的食物如菠菜，豬肝豬血等，不用擔心豬肝引起膽固醇高，豬肝富含B族維生素，幫助脂代謝，只要不吃爆炒的就好。保證充足睡眠，尤其注意要在十一點前入睡，可以快速改善骨髓造血能力，減輕貧血問題。

其次是增加下肢力量鍛鍊，尤其針對年輕人，比如起蹲，步行，划船機單車等運動，可以透過肌肉力量保證升壓。

心臟與小時候發育期運動過少有直接關係，不太好改善，但是透過春山步療和太極拳等輕運動也有很好的調理作用。春山步療是透過五趾扒地快走和直角馬步動作，刺激下肢輕微肌肉疼痛，換來身體的生長激素二次分泌，可以讓心臟功能改善。

我們都知道血壓高了不好，其實血壓低了也是個很大的問題。低血壓的病因主要有以下幾點原因所致，一是體質因素，由於個人體質所致；二是慢性感染性疾病，惡性腫瘤，嚴重的貧血；三是內分泌疾病，西蒙氏病；四是營養失調，五是神經系統疾病所致等。

對於低血壓患者，常見的症狀就是疲乏無力，尤其是早上，患者常常感到精神萎靡不振、四肢痠軟無力、頭暈。在低血壓患者中，頭暈頭痛可以是唯一的主訴，但也會有心前區隱痛或不適。低血壓病患者發生心前區隱痛不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也會發作，甚至多見於40歲以上的患者。

還有，神經功能障礙患者，可表現為精神萎靡不振、記憶力減退。內分泌功能減退的現象，主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素的一系列物質不足，部分低血壓患者會出現降低和衰退現象。

因此，如果想對低血壓患者進行食補的話，要首先分析患者的低血壓是生理性的還是病理性的。如果是因為生理性的、自身體質發生的營養不良，要適當的增加營養，例如適當增加蛋白質、增加肉類、魚、蝦等，烹飪時適當的增加鹽分、適當的增加飲茶、飲用紅葡萄酒。