俗話說“借酒消愁愁更愁”，這句話說的再好不過了，心情不好選擇喝酒，喝的時候倒是忘了，酒醒了不又回到了原點，而且喝酒還傷身體。其實心情不好可以透過轉移注意力的方法調解，適當的聽聽音樂，做點其他的事情，讓自己忙起來，就不會整天想著了

以下幾個方法推薦試試：

1.找到愁、心情不好的原因，對症下藥，善於去解決問題。學會溝通！哪裡不開心的要說出來，不能藏在心裡。你自己不說別人很少會知道什麼原因，因為別人不是你肚子裡的蛔蟲。（最推薦這一點）

2.找人傾訴。憋在心裡總是難過的，找好朋友傾訴傾訴，轉移一下負面情緒，也是不錯的方法。

3.可以出去逛逛街，購物，看看電影，分散下注意力，消減不良情緒。

4.適當吃點甜品。甜品會使人愉悅～

這個問題得看你是因為什麼心情不好造成的如果是因工作上的事，我覺得不用喝酒消愁，可以玩玩遊戲，看看電影，陪朋友吃飯聊天，這樣的話心情會好些的，如果是感情上心情不好，其實小編覺得到是可以少喝一些酒來消愁，因為人最難過的是情關，喝酒後就可以忘掉那些不愉快的事情，酒醒後雖然有些難受但慢慢的就會淡忘，如果是因為家人朋友得病而心情不好，更不建議你喝酒解愁，因為喝酒後不但耽誤事情，還會影響病人的情緒，總之，人這一生中有很多不如意的事情，當我們遇到後也只能默默的承擔，尤其是老爺們，因為你是一家之主，肩上扛得是責任，如果你要是逃避只喝酒解愁的話，家人會怎麼樣面對？以上是小編個人見解如有不妥之處請諒解！！！

愁就是愁，喝酒解不了愁，喝水也解不了愁，但是喝多了可能會訴說、會痛哭，暫時緩解情緒的壓抑，喝水多了只能多跑幾趟衛生間。

“飲酒能解千愁”，這句話還是有一定道理的。因為酒入了肚，被胃腸所吸收，再由血液輸入大腦，對大腦產生一種猶如麻醉藥的麻醉作用。我們都知道，大腦的高階神經中樞對低階神經中樞的活動起調節作用。一旦高階神經中樞的這種調節作用減弱，飲酒者的精神活動範圍就會縮小，低階神經中樞的活動就主導了他們的一些行為。常伴隨舉止輕率隨便，沒有了顧忌；缺乏自我更加自信；沒有了疲乏感，精力充沛，在理智和道德方面的束縛也解除，他們很容易就感到莫名的喜悅和滿足。在這種情況下，心頭的煩惱、緊張、羞愧等舊情緒自然也就統統消散了。

　　可是，並不是所有喝醉的人都是興高采烈的。那些人由於自我控制減弱，平時被壓抑的、潛藏的一些情緒特點在酒精的誘發下就顯露出來了。他們可能陷入狂喜、暴怒、悲痛、絕望等一些情緒中。這個時侯，他們很容易被一些小事激怒或者痛哭流涕。

　　借酒消愁的人，只是從情緒上得到了暫時的緩解。但是，這樣容易導致對酒精依賴，就有百害而無一利了，長久下去必將墜入疾病痛苦的深淵。

　　同時，經常喝酒，記憶力也會減退，剛剛才發生過的事情轉眼就忘得乾乾淨淨。