你好，白癜風患者吃哪些堅果比較好，

1、栗子。栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質和脂肪較少，還有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治白癜風患者的高血壓、冠心病、骨質疏鬆等情況，同時也能抗衰老。

2、花生。花生中蛋白質含量豐富，每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上，另外含有豐富的纖維、鎂、鐵、鋅及維生素D。花生還含有維生素E、維生素B6、菸鹼酸、核黃素及銅、鉀、鋅、鎂等礦物質，同時蘊含豐富纖維。白癜風患者常吃花生有養血補血、補脾潤肺、滋潤肌膚的效果。因花生紅衣有補脾胃之氣，能達到養血止血的作用，因此吃花生時可連皮一起吃。

3、杏仁。杏仁含多種礦物質，鈣含量高。杏仁含氨基酸種類也非常齊全。研究發現，吃杏仁可降低白癜風患者心臟發病的風險。杏仁還有降低膽固醇的功效。對於年老體弱的慢性便秘的白癜風患者來說，吃杏仁效果最佳。

4、核桃。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，可防止細胞的老化，改善白癜風患者面板粗糙的情況。白癜風患者疲勞時嚼些核桃仁，能緩解疲勞和壓力。

多吃核桃、松子、板栗、開心果、花生、葵花子等堅果，富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養物質，安全健康，還能補充維生素促進黑色素合成，是非常適合白癜風患者的零嘴。