名家觀點歸納總結，專注力保護和鍛鍊的四個方法

前提：充足的睡眠，充分的休息。如果連這個都達不到的話，再多的方法也沒辦法生效。孩子本來就容易分心和分神，在大腦疲倦的狀態下，想要專注的做好一件事幾乎不可能。

第一：給予孩子一個安靜無干擾的環境。不要有多餘的聲音，多餘的物體移動，不要打擾孩子，讓孩子能沉浸在一個事物之間。大人尚且不能一心二用，何況自制力較差的孩子。家長的不打擾，就是對孩子專注力的最大鍛鍊，無論孩子在做什麼，請尊重Ta的專注而不是隨意去打斷。

第二：積極參與孩子的生活。這裡的生活指的不是陪做作業或者陪上興趣班，而是和孩子一起做事。注意力不是單獨存在的，它總是伴隨著感知、記憶、思維等心理活動而存在。在孩子游戲時，家長可以陪著她一起想辦法，分享他的小成就。有研究表明，在與成人合作之後，低齡兒童能夠具有更好的計劃意識，並有目的的分配注意力。

第三：積極培養孩子的興趣愛好。興趣是最好的老師，孩子往往能在自己感興趣的領域做到專注且沉浸。而專注是一種通用技能，你在A上專注，你在B上也能做到專注。同理，如果你在做A時常常被打斷而無法做到專注，很難想象你在做B時能達到專注的效果。家長們要充分利用這一點，在孩子表達出對某種愛好的熱情時，適當引導孩子參加興趣班，我家孩子也是因為孩子愛畫畫就去報了畫啦啦，興趣班在幼教這一階段是很重要的一環。

第四：適當的激勵，給予孩子成就感。人是一種很“現實”的生物，需要源源不斷地外在刺激來促使我們前進。成就感是興趣得以延續的內部獎賞，是堅持和專注的根本動機。孩子如果能從行為中獲得獎賞和成就感，便會在以更大的熱情投入到下一次活動中，並且自覺排除外部干擾，專注專心地做好該事。