我看題主的描述，感覺題主是缺乏內心的安全感，對父親還是很牽掛的，其實內心深處是盼望著他會好好的。不知道是否源於童年的教養方式或者其他事件，讓題主對父親的情感呈現複雜的怨氣還有擔心的狀態。

試著改變一下認知吧。自我察覺一下成長過程中是否有什麼父子之間不愉快的事件，讓你印象深刻且不能釋懷。試著去理解父親當時的做法是出於善意或不善表達等，改變自己內心深處的錯誤認知。

再試著去和心中的怨氣和解吧。如果有什麼埋怨的或者不快樂的事件，把它寫在紙上，找一找您內心的恐慌和不安來自哪裡，現在想想童年的恐懼現在是否還在意，長大以後怎樣去認識它？如果不恐慌了告訴內心的自己，你很勇敢，你的擔心都會因為你當時經歷的事情太少，對未來沒有把握。現在你長大了，你很勇敢，不用再恐慌了。

第三，試著用正念對父親祝福。把你所擔心的問題，換個角度來看，祝福父親會健康，會平安。每次出現想要詛咒的時候，就提示自己正念去祝福父親。

以上這三個方法，您可以嘗試一下，看看是否有所緩解。平時多轉移注意力在讓自己愉快的事情上，多做深呼吸，讓心態儘量放平和，適當做些體育運動，如長跑、打球等可以釋放壓力的活動。如果不能緩解，建議嘗試去做一下心理諮詢，請專業諮詢人員幫忙疏導。

中國式的父子關係往往是對立的。父親忽略兒子的所有優點，揪著一丁點缺點小題大做，不給好臉！兒子往往會委屈和怨恨，所以父子距離歷來不近，感情也比不上母子親密。甚至很多男孩子少年時代都有過內心詛咒父親的經歷。

但成年以後你就會明白，父親犧牲掉與兒子的親密，犧牲掉父子相親相愛的天倫之樂，就是要讓兒子從行為到思想獨立。沒有溺愛，沒有包容，沒有後援，面對冷漠和挑剔，仍然擁有堅強和隱忍，才算真正長成了男人，才真正有能力面對生活的殘酷！

有一種攙扶叫放手，有一種體貼叫疏遠，有一種渴望是叫你以他為敵，打敗他，踏著他的身體走向自強不息！

因為你是男人！有句電影經典臺詞：女人可以犯錯，但男人不可以。因為男人一旦犯錯，會毀掉整個家族的榮耀和他自己的一生！

等你明白這些，就不會詛咒而是想擁抱父親了。