靦腆的男孩，我幫你回答：1、邀請要提前：打電話不適合你，你可以發信息：我前幾天太忙，沒好意思約你，這幾天閒下來了想約你，你看方便嗎？要是她同意你就可以和她約定時間、地點了，地點最好讓她選，你可以說：我想和你聊聊天，你看咖啡廳行嗎，哪裡的咖啡廳都行，你方便就好。（第一次約咖啡廳我認為很好）2、準備工作：約會前收拾好自己，男孩要利落，不一定穿很正式的服裝，但是要大方得體，乾淨整齊，千萬不要追求時尚。還有帶夠現金。3、要在約定的日期前一天再次發信息給她，確定時間地點，讓她覺得你心裡有她及這次約會。4、要提前到達約會地點，不要遲到，不要讓她等你。你到了以後可以發信息告訴她：我到了，你不要著急，我等你。5、點餐：咖啡廳是主要聊天的不是大吃大喝的，多以點餐時你可以說：女士優先，你看看喜歡什麼。在她點餐完後，你適當的再補充一點小零食，應為女孩可能會很含蓄的點一點，所以你在補充時要做到不要浪費，也不要過於寒酸。6、聊天（第一次約會千萬不要表白）：其實聊天不麻煩，放鬆就好，我幫你想想說什麼，我建議從雙方的工作開始，1是不尷尬2是都瞭解3是可以循序漸進。例如：你在哪裡工作啊---那還不錯啊---（可以稍微多說一些）---平時工作忙嗎----一般什麼時候休息啊----休息的時候你喜歡做什麼啊----你喜歡旅遊嗎---你都去過哪裡啊---聽你這麼說我也想去了---你上次去的時候是和家人去的還是和同事朋友去的---你朋友多嗎---你們平時聚會都這麼過啊------等等等等，總之就是抓住話的尾巴把它延續下去，如果不知道說什麼就向她提問，這個簡單，但是不要觸及敏感話題啊，慢慢你們也可以談談理想啊觀念啊、對某件事的看法啊什麼的，總之就是別緊張，慢慢來，最好不要使談話中斷很長時間。7、如果你們雙方感覺還都不錯，可以向她提出邀請：你看我們坐這麼長時間了，不如活動活動吧，我知道這附近有電影院，不如我們去看電影吧。她要是同意你就可以安排以後的事情了。8、建議：第一次約會最好在白天，午飯後比較合適坐在咖啡廳聊天，下午可以去看電影，電影結束後找個地方吃晚飯，但是要把握時間，不要太晚，我建議第一次你要把她送回家，送到家門口就好，時間在晚上8點半之前，這樣她也覺得舒服，她家裡也會認為你懂事。最後，我要告訴的儘量不要緊張，最好放鬆一些，雖然我這麼說，但是你還是一定會緊張，希望你能調理好，希望可以幫助到你。