很多養生的藥都是無畏的消費，特別是有很多老年人被經消商騙去洗腦，再給點小好處，一步步就把他們的錢給騙去了，有個老年人被騙了二十幾萬，家裡一屋堆滿了全是保健藥，因她單獨住，孑女不知道，你多瞭解一下百歲老人的生活習性吧！他們沒有吃過保健藥。我外婆一生粗茶淡飯，又愛找事做，活了93歲，特愛甜食。

養生是生活中的頭等大事！因為生命對每個人來說都只有一次。生命是必須要科學保養的，生活也是要高質量維護的。

隨著人們生活的不斷改善，伴隨社會老令化的進度加速到來，人們對生命的重視程度空前提高。全民養生的課題提到了議事日程上來，城鎮許許多多的“養生館”就應運而生了。

這麼許多的養生館能否養生呢？回答是肯定的。但程度有所不同罷了。現在的養生館，大概包含這幾個方面的內容：一是透過合理飲食的養生；二是透過增加補品的養生；三是透過服用中草藥和食療的養生；四是透過愉悅身心的養生；五是透過中醫理論的養生。

合理飲食的養生。講究日常飲食渾、素搭配；多種雜糧搭配；多種副食搭配；多種水果、蔬菜搭配。多吃豆製品和醋，少吃鹽、糖、醬。

增加補品的養生。以人參、黨參、西洋參、三七、石斛、苟杞、紅棗、以及深海魚油等補品為主。

服用中草藥養生。煮大葉和甘草水喝，能防治傷風感冒；喝生薑紅糖荼，能防寒生暖；喝蒲公英茶，能劫火涼血；喝靈芝茶，能增強身體免疫力。常見的食療如：吃芹菜，降血壓；吃白蘿蔔，養胃通氣；吃紅薯，能通便等例子不勝列舉

愉悅身心的養生。主要是關注精神狀態和娛樂運動方面的養生。最常見的方式就是音樂操和廣埸舞等。

中醫理論的養生。主要是根據《皇帝內經》，運用吐納法、意念法、穴位經絡法和拳腳功法等，打通任、督二脈而健身養生，達到防病長壽的終極目標！

總而言之，養生是非常必要的。養總比不養好！養生館也是難能可貴的，指導總比無指導的好！