最近關於“在家辦公，你還能堅持多久”這類話題上了熱搜，看到很多人抱怨，在家辦公，太沒效率了，一會兒想吃蘋果，一會兒想看手機，一會兒想刷劇，又一會兒老媽過來叫吃飯……

一上午又過去了……

作為一個平時朝九晚五上班的教書匠，我平時的作息都是按照課表要求來定，一到休息就完全葛優躺了。自從副業開始做線上社群運營，把愛好的寫作撿起來之後，我現在接觸了很多做自媒體又非常自律的大咖，他們都有很好的自控能力，時間效率也非常高，從他們身上，我也學到了很多規劃時間，提升學習效率的方法，對我很有幫助。

接下來，給你分享以下三點：

我們知道，出門上班能夠提升效率最重要的一點就是——儀式感。心理學說，儀式感能夠幫助我們更快的完成身份認同，進入工作狀態。

每天我們會梳洗打扮，穿戴符合職場的衣服，走出家門，走向工作地點，這一切都是在告訴我們，現在的身份已經是個職場人了，要走向工作狀態。

在家辦公，我們就缺少了這樣的儀式感，也就更不容易進入工作狀態。所以一定要像工作時一樣，換掉家居服，穿上工作裝，如果家裡有書法，就去書房辦公；如果沒有單獨的書房，也要走到另一個房間去辦公。從心理層面按時自己——工作模式已開啟。

很多時候，面對一堆事情，容易讓人摸不著重點。有一個法則叫做：四象限法。

如何用好這個法則呢？

第一步，列好清單。

把我們今天要做的事情都列出來，按照事項，需要花費時間的形式寫出來。

第二步，運用四象限法。

把所有列出來的工作，按照重要緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急來排列，這樣按照事情的優先順序一個個處理，能夠提升效率。

現在也有很方便的軟體可以使用，比如“滴答清單”APP，就能按照象限來填入事件，做完一件去檢視下一件就可以，很容易使用。

在家裡，對我們最大的干擾就是頻繁看資訊。手機一會亮一下，想看一眼；一會兒又想去看看疫情情況怎麼樣了；過一會兒朋友又發來一個搞笑影片，又被吸引過去了……

非常推薦使用番茄鐘的方法，下載一個“番茄鍾”APP，設定好一個25分鐘的番茄鍾，這個過程中把手機放在離自己比較遠的地方，集中精力在手中的事情，無論多想拿手機，都要控制自己，直到手機響起來，再休息5分鐘，去喝點水，吃個水果，或者看看手機回覆重要資訊。

剛開始可能會覺得很難受，因為我們平時用手機已經是一件習慣成自然的事情了，這種時候，能做的就是堅持。慢慢就可以進入工作的心流狀態了。