雌激素與骨代謝有著密切的聯絡，它是女性一生用以維持優質健康骨骼的關鍵激素，能幫助鈣的吸收，對骨生成產生直接作用，使骨吸收和重建達到平衡。而婦女進入圍絕經期後，女性的卵巢功能開始減退，體內的雌激素水平下降，骨量開始丟失，從而影響了骨骼的健康。不僅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面臨著骨鈣流失的風險，因此這類女性也應多補充鈣，防止骨鈣大量流失。
如何有效防治絕經後骨質疏鬆
醫生表示，食補時較為理想的預防骨質疏鬆的方法，建議絕經後女性多食用乳製品、豆製品、海產品、堅果、綠葉菜等高鈣食物；控制肉類和鹽的攝入量，因為過量的蛋白質和鹽會加速鈣的流失。不吸菸、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益於骨骼健康。對於已確診為骨質疏鬆患者，則需在醫生的指導下，選擇抗骨質疏鬆藥物，比如抑制骨丟失、促進骨合成的藥物，以維持骨量。
值得一提的是，有些女性在退休後不太願意參加戶外活動，殊不知這不利於骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射有利於鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液迴圈明顯加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止並減緩骨質疏鬆的程序。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇。
補充雌激素有助於預防骨質疏鬆。女性更年期後，容易出現各種更年期症狀，適當補充雌激素可以緩解這些症狀，同時預防骨質疏鬆。但是補充雌激素也存在一定風險，若要補充一定要找到專科醫生合理用藥，切莫自己隨便用藥，更不要當作補藥！另外，骨質疏鬆的發病機制是非常複雜的，治療時不單是使用雌激素的問題，可能還需要鈣劑、維生素D、降鈣素等藥物治療。
此外，華人骨健康建議，女性到中年尤其是絕經後，有必要每年進行一次骨密度檢查以瞭解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，從而儘早採取防治措施。特別是過早絕經的女性、父母患有骨質疏鬆症、體形瘦小、缺乏運動、吸菸、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏鬆，應該積極進行治療，並注意預防骨折的發生。
雌激素與骨代謝有著密切的聯絡，它是女性一生用以維持優質健康骨骼的關鍵激素，能幫助鈣的吸收，對骨生成產生直接作用，使骨吸收和重建達到平衡。而婦女進入圍絕經期後，女性的卵巢功能開始減退，體內的雌激素水平下降，骨量開始丟失，從而影響了骨骼的健康。不僅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面臨著骨鈣流失的風險，因此這類女性也應多補充鈣，防止骨鈣大量流失。
如何有效防治絕經後骨質疏鬆
醫生表示，食補時較為理想的預防骨質疏鬆的方法，建議絕經後女性多食用乳製品、豆製品、海產品、堅果、綠葉菜等高鈣食物；控制肉類和鹽的攝入量，因為過量的蛋白質和鹽會加速鈣的流失。不吸菸、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益於骨骼健康。對於已確診為骨質疏鬆患者，則需在醫生的指導下，選擇抗骨質疏鬆藥物，比如抑制骨丟失、促進骨合成的藥物，以維持骨量。
值得一提的是，有些女性在退休後不太願意參加戶外活動，殊不知這不利於骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射有利於鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液迴圈明顯加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止並減緩骨質疏鬆的程序。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇。
補充雌激素有助於預防骨質疏鬆。女性更年期後，容易出現各種更年期症狀，適當補充雌激素可以緩解這些症狀，同時預防骨質疏鬆。但是補充雌激素也存在一定風險，若要補充一定要找到專科醫生合理用藥，切莫自己隨便用藥，更不要當作補藥！另外，骨質疏鬆的發病機制是非常複雜的，治療時不單是使用雌激素的問題，可能還需要鈣劑、維生素D、降鈣素等藥物治療。
此外，華人骨健康建議，女性到中年尤其是絕經後，有必要每年進行一次骨密度檢查以瞭解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，從而儘早採取防治措施。特別是過早絕經的女性、父母患有骨質疏鬆症、體形瘦小、缺乏運動、吸菸、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏鬆，應該積極進行治療，並注意預防骨折的發生。