一、難過的時候多看書

一本好書也許不能把我們從泥沼里拉出來，可是我們能在看書的過程中靜下心來，能更好的審視自己，能看到更好地提升自己 的出路。在齷蹉的生活中艱難爬行，任何感情都會成為羈絆的時候，唯有書籍，讓我們的心靈可以得到撫慰。

二、感覺憋悶的時候就去跑步吧

在低潮到來的時候，最大的感覺就是憋悶。沒有來由的，沒有預兆的，就這麼突然的會感覺到氣悶，突然間就狂躁了。人生為 什麼會這樣子了，為什麼我的人生會這樣子的。。。

去跑步吧，使勁的去跑步吧。100米衝刺，狂奔，直到感覺出盡胸中惡氣，喘不上氣。繼續慢跑吧，暴躁過後的疲憊會讓人進 入一種平靜，慢跑這樣的有氧運動正好為我們平靜思考提供了有利條件。

三、讓我們平靜的思考

低潮期伴隨著大量的不平靜，所以在我們有平靜心情的時候努力地思考一下自己吧。自己到底是怎麼了，為什麼我總是無法平 靜，我該怎麼去做才是對的，為什麼感覺做什麼都好亂。最好是寫下來這些自己的煩惱，也許在下一次看到的時候我們就會有解決辦 法了。如果沒有寫下來這些問題，就怕下次有機會思考的時候又會先重複去想問題了。

四、尋到問題，讓我們列個計劃去嘗試改變一下

小編自己現在也是感覺自己處於一個低潮中，近兩年似乎不管做什麼都不怎麼順。甚至總覺得自己一事無成，人生無意義。在 一番思考過後，列了一個表格，去做一些小事情，首先來重塑自己的信心。比如說運動，小編列了一個計劃，目標是1萬個俯臥撐，一 年內完成，其實分開來也就一天做30個左右。計劃雖然小，但是效果很明顯，不僅是鍛鍊了身體，更是因為會覺得自己是可以做到的 ，自己是有能力的。

五、判定好自己未來的發展方向，並努力往那上面做

年輕時候的低潮期會感覺比較短，因為有大量的新鮮事物來填充出現的低潮。而小編這樣的慢慢步入中年的人，生活的圈子， 環境基本都已經定型，很難會再有新事物主動來填充生活，所以總感覺低潮都不出去，特別的漫長。所以我努力的給自己未來10幾年 找了一個目標，現在也正在這個方向努力著。目標一定是要自己能看到的，並且是具體的，也不要一看就是吹年才能達到的。

六、定好目標了吧，我們把它拆一下

小編是給自己做了個10年的目標，然後拆成每一年會做到哪一步，每一個月需要做到什麼。再細就沒有分了，覺得照自己現在 的情況沒有必要再細了。其實這些小步驟都是很簡單，目前的如：每月要讀多少頁書，每月要跑多少公里等。既然定好目標，做好計 劃了，剩下的就只有堅持了。只有堅持這一項了，不過再有其他事情需要我們去做了。所以努力，堅持吧，朋友們。

人生就如大海的波浪，起浮高低都在不停的變數中。當高潮來臨時辦事一切順利，處處順心，當遇到低谷時，百事不順，非常沉悶無法解脫。辦法只有一個:那就是調整個人心態，把一切事，不管好事壞事都看淡一些。心靜自寧，無論你怎麼努力都無法解決，那就談然面對。心態調好了，再去找一些自已喜歡做的事，分散一下注意力，過段時間就會好轉的。有時心態情緒好，平時樂觀可以很快驅散低谷，好心情就有好的來。祝你好運呀。

議度低潮。扛或忍，更重要是衝、闖、邁、跨過這個低潮期。在生活中絕大多數，人生順境時少、逆境或不順心時多。好歹我們有一付堅實的肩膀，可槓日常生活中的重擔，還能扛、要扛家庭、自己、社會中的重擔，不但沒有有被壓誇，反而越練越結實，這是人的責任，社會的責任，為之挑起社會的責任，肩負重任、重託。我們還有一顆堅強的心，狂風吹不倒、水流衝不走，守住底線、創出新路，直至完成任務、達到目的為止，不到長城非好漢、不見黃河不死心的大無畏精神