我孩子今年6歲了，她的睡眠隨我，非常好，如果不叫醒她，能一覺睡到十來點——週末除外，週末我想睡懶覺，她卻早早地就醒來了，讓你帶著她出去玩。

從小到大，我為了叫醒她也是用遍了各種方法，大家各取所需吧：

1.動畫片叫醒法。

有段時間奶奶回老家了，為了保證我上班不遲到，我得提前半小時把她叫醒，為了保證起床效率，我用了動畫片叫醒法。那段時間，她特別喜歡嘰裡呱啦裡的《字母積木》、《數字蟲》、《本和霍利的小王國》等英文動畫片，我就用動畫片叫醒法，把iPad聲音調到最大，她聽到聲音就起床了，然後我給她梳頭，梳完正好動畫片看完。

注意：用此法動畫片單集時長不能過長，控制在10分鐘以內為宜；

2.故事叫醒法。

注意：用此法要因材施教，如果不喜歡聽故事的孩子不適用。

3.音樂叫醒法。

這是從孩子姑姑那裡學來的一個方法，她家每天起床時會播放一些音樂，孩子聽到音樂就會起床。

注意：不要選擇輕柔的音樂，那隻會更催眠。

4.吸引叫醒法。

孩子最感興趣的是什麼？玩！一般來說如果我告訴孩子今天要帶她去哪兒玩，她一個鯉魚打挺就蹦起來了。

注意：此法適用於有真正帶孩子出去玩的計劃，不可欺騙孩子。

5.暴力叫醒法。

有的時候左喊喊不醒，右喊喊不應，家長也是很難控制自己的脾氣的，直接巴掌伺候是比較見效的。

注意：此法見效雖快，但一大早就會破壞孩子和你的心情，慎用！

其實，孩子早上不容易醒主要是前一天睡太晚，只要給孩子定好睡覺時間，養成生物鐘，第二天叫醒其實是比較容易的。

另外，孩子大了，要讓他自己心裡裝事兒，如果因為自己晚起造成上課遲到，被老師批評得後果，他自己承擔，多批評幾次他心裡就有數了。

孩子起床拖延，最可能的原因有三：

一是沒睡好，沒睡夠；

有些家庭可能窗簾比較薄，或者透光，使得孩子在天亮之後、起床之前這段時間裡的睡眠深度大受影響，起床後仍然睏倦。

或者孩子的生物鐘本來就跟應有的作息時間不符合，晚上睡的晚，早上也不願起床。

這種情況下，家長要想辦法幫孩子改善睡眠質量，調好生物鐘。

第二，是對起床之後的事情，比如吃早餐、去幼兒園、上學心有抗拒。家長一定要多觀察，弄懂孩子拖延的真實原因，再找解決辦法。第二，如果孩子是對起床之後的事情心有抗拒，那就需要家長對孩子心理多加關懷。跟孩子溝通，比如，很多家庭喜歡給孩子餵飯、或者強迫孩子吃青菜、吃雞蛋什麼的。孩子在餐桌上沒有自由，進食總被人為干預、打擾。再比如，孩子不適應幼兒園的生活，或者有厭學情緒不願上學，這就跟很多成年人不想起床上班是一樣的。

此時，家長要幫助孩子疏解心理壓力，重建學習興趣。而不是盯著“不願起床”這個表象。

第三，父母平時陪伴孩子的時間不長或者質量不夠。孩子潛意識裡希望透過“起床對抗”這件事，爭取到父母的關注，“不起床”是孩子變相“撒嬌”的方式。家長應該多多安撫孩子，多用肢體接觸（擁抱）和語言表達向孩子傳遞愛的訊號，給孩子建立豐盈的安全感。

最後，無論孩子屬於哪一種原因拖延起床，都說明他此時需要父母給予更多耐心和關愛，所以，家長不要在此時進一步指責孩子“懶”、“習慣不好”、“不懂事”，那隻會給孩子帶來更大壓力，也更難以克服“起床困難”。