2．青瓜去皮、去籽。 3．將所有材料放入榨汁機榨汁，然後輕輕攪拌，即可享用。 功效：每星期飲二次，有瘦身、清腸胃、解暑熱之功效。 飲料分析：青蘋果： 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另面板美麗。 青瓜：有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代謝 青椒：有消肝火、瀉大腸、祛溼、助筋骨、利肺。苦瓜：有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目。 西芹：有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水。 。。。消脂果菜汁材料：紫高麗60克、綠色苦瓜60克、菠蘿150克、香蕉60克、冷開水150㏄；做法：1）將紫高麗洗淨瀝乾；苦瓜刷洗表面後，將內膜刮除，切小塊；菠蘿去皮去心，切小塊；香蕉去皮切片備用。2）將作法1的所有材料與冷開水一起放入果汁機內打勻即可。 備註：苦瓜能降火解熱，能改善面板問題，而生食的紫高麗具淨化腸黏膜的功效，與同樣含鉀的香蕉一起吃，還有穩定情緒的效果，再配上高纖菠蘿，就是一杯完美的消脂瘦身美容蔬果汁。 。。。蘆筍苦瓜汁材料：蘆筍五支、苦瓜100克、糖少許製法：1）苦瓜去蒂，洗淨及切開，去籽備用。2）蘆筍洗淨去皮，與苦瓜放進榨汁機中榨汁，倒入杯中攪勻及加入糖分，飲用。 。。。。苦瓜檸檬汁材料：苦瓜1/2條、檸檬1/2顆、果糖5c。c。、蜂蜜10c。c。、冷開水300c。c。 做法： 1。）苦瓜去掉內膜，切成小塊，用果汁機打汁後，濾去殘渣。2。）檸檬榨汁後，與苦瓜汁、冷開水、果糖、蜂蜜攪拌均勻。

我們需要準備一個榨汁機，洗乾淨內膽，並擦乾。

接著，今天的主角登場，苦瓜！！！洗乾淨，豎著切，對半，拿出苦瓜多餘的東西，然後，再一次洗乾淨，拿半邊苦瓜就夠了，橫著切，切小一點，

接著，我們需要拿出一瓶水，出來做準備，然後呢，第一步，把苦瓜放進榨汁機裡面，第二步，拿出我們先前準備的水，倒淹沒過苦瓜四五釐米左右就好，然後按下開關，開始榨汁了。

大概需要三十秒或者四十秒，新鮮好喝的苦瓜汁就製作完成了！！！

拿出過濾網，把我們的苦瓜汁的渣渣過濾掉，接著把苦瓜汁倒進杯子裡，過濾的渣渣倒進垃圾桶，這個時候我們可以坐在沙發上好好享受我們新鮮美容養顏的苦瓜汁了！！！