造成你很容易生氣的原因應該是慢性的,長期形成的.所以要想改變也不是一朝一夕能夠改變的.主要的原因與性格有關,其中有三種人最容易形成這種暴躁的性格：

1.完美主義者,什麼事情都追求完美,一旦別人或自己做的不夠好就會很生氣,力求去改正和完善它,殊不知,任何事情都是與缺陷的,所以生活中也總是總愛對別人甚至對自己也發脾氣,久而久之形成暴躁的性格.解決辦法就是,不要在力求完美.

2.自我為中心者,這種人總是看人不順眼,越和自己親近的人越容易看不順眼,總覺得別人做的不對,自己的才對,於是常喜歡埋怨別人,對別人給自己提出的意見非常反感,甚至雷霆大怒.這種人輕度的話可以透過自我反思得到糾正,重度的根本不會自己反思,不會認識到自己的錯誤,絕症.

3.長期壓抑者,這種人不同於上兩種人,但是可包括上兩種的性格.多是因為,心理長期受到被迫的命令或自己不喜歡做的事但不做不行.長此以往,造成心理鬱悶,遇到不如意的時就容易發脾氣.這種以家庭主婦,“氣管炎”,被過度管教的孩子,被領導或同事排斥的人以及生活不如意的人中比較多見.此類人如果心理承受能力差或心理壓抑過重不懂得釋放時往往容易走上極端,如,造成自殺,離家出走,精神病等等.解決方法就是,散散心情,把心理的鬱結釋放出去就好了.你可以根據上述情況自己斟酌處理.

脾氣急躁的人不理解事物的發展有其客觀規律，實現目標需要有一個過程，以為單憑主觀願望急於求成，就會成功，這是急躁的一個重要原因。還有另一個重要原因，是要求別人的想法、情緒和行動為完全符合自己的願望，一旦發現別人說的做的不順自己心意，就勃然大怒，其實內心是要別人順從自己。很明顯，這種想法是非理性的，也是很不公正的。正像自己不樂意受別人支配一樣，別人也喜歡按自己的意願辦事。如果從內心承認別人和自己不同，別人有權按自己喜歡的方式行事，就會學到一種寬容的態度。