這問題問的，無非就是減肥啊，減肥無非就是管住嘴邁開腿啊，而且肚子上的肉是最不好減的，有可能你體重少了很多但肚子上依然有鬆弛的肉，所以你還得有針對性的鍛鍊肚子才能減掉肚子的

生完寶寶，不知道你是不是母乳餵養寶寶，如果母乳餵養寶寶，那麼您你只能結合一些適量運動來減肥，等到斷奶後，再加上合理的運動，就能瘦下來！如果不需要母乳餵養，那就飲食控制加運動，不過不管哪一種，都要持之以恆的堅持下去，不能半途而廢，否則，前期的努力就白費了！

在身體完全康復後就可以減肥了，但要注意的是不能採取飢餓減肥法。在保證足夠營養攝入的前提下，適當的運動。但是不要做仰臥起坐。可以試試產後瑜伽或者產後康復中心。

這個需要一段時間回覆，如果寶媽孕期體重增長不是太多的話，很快就能恢復孕前體重，如果孕期體重增長30斤以上，建議過了哺乳期在考慮減肥。

如果是產後42天，可以配合束縛帶使用。哺乳期期間，不建議節食減肥，寶寶口糧的質量才是關鍵。

一般，哺乳期10個月以後，就可以開始恢復運動了。首先，保證每餐後，可以站立15-30分鐘，這是我的一個習慣，個人覺得十分有用，也容易堅持。晚上，散步45分鐘以上。

當然，飲食要開始控制，沒餐菜可以多吃，飯儘量控制在小半碗。晚上8點以後不能再吃高熱量食物。

對於很多寶媽來說，可能肚子面板鬆弛，我是堅持使用嬌韻詩的按摩膏，雖然一開始是為了去除妊娠紋的。後來發現多按摩肚子，也可以撫平肉肉。

可以去報健身請私教，畢竟教練可以針對你的體型制定飲食和鍛鍊的方法。

條件有限可以根據app上來鍛鍊，可以在裡面選擇自己想集中鍛鍊的部分進行練習。

最後也是最重要的就是堅持！堅持！堅持！

我是產後快15個月了，23歲，孕前肚子上雖有一點肉，但肉還是緊實的，孕四個月的時候是93斤，生產那天是128，娃六斤8兩，生完四天稱還有120，後來就是一個星期內瘋狂的掉體重，基本一天兩斤，有時候一天三斤，一直到生完十天左右，到家裡稱的是103斤，生完六個月體重恢復到97斤左右，後來吃的多了現在長到102了，準備運動➕輕節食，定個小目標到95，再到90，用keep軟體把肉練的緊實些，增肥容易減肥難，希望我能堅持下去，能瘦到目標體重。

1. 產後月子開始就可以綁束腹帶，有助於腹直肌恢復。我當時天太熱就沒堅持，但是過了半年也慢慢收回去了，身體有記憶的不用太擔心

2. 平時還是要多鍛鍊腹部肌肉，如果帶孩子比較忙，平時走路和站姿多注意。在辦公室休息的時候可以坐在椅子上做抬腿運動。

3. 減完脂肪肯可能面板還比較鬆弛，有松贅感，可以適當用一點護膚品幫助恢復。（這不是廣告，供參考）我生完18個月後，因為母乳且帶孩子辛苦，體重已經比生之前還輕了，但是腹部面板還是有點松，後來用的一個叫palmer’s firming butter的，才用半罐，可能心理作用稍微好一點，你可以再到處看看各種產品的評價。