一是為了減肥，保持身材，不變中年油膩大叔。二是增強體質，健康是最重要的。三是磨練人的意志力，有利於生活和工作

自律給我自由

跑步首先帶來的體型上的變化，體重下降了20斤。

然後為了早起跑步，逼得自己早睡，每天基本都在11點前睡覺。

最後是生活規律，飲食規律以後，精力，身體狀態都比較好。

你提問跑步是為了什麼，這個問題對於每個人有不同的解釋，有的人體重超標，需要透過跑步減肥，一個人脂肪肝，高血脂，高血壓，透過跑步減少身體毛病，本人就是體重超標，脂肪肝，高血壓，血粘度高，透過跑步身體每年體檢正常指標。以前體重72公斤，透過跑步現在體重是58公斤。透過跑步三年，身體變化很大，平時走路快，有精神，這就是我為什麼要跑步的目的。

首先為了增強體質，這樣才能勝任繁重的工作。跑完之後會神清氣爽，精神十足，覺著渾身哪裡都舒服，這就是能繼續跑下去的動力。練習的時間長了，參加幾次馬拉松也是很好的，體驗一下萬人一起跑步的樂趣，用我自身的行動去影響我周圍的人，使他們也加入到運動中來，實現全民健身的目的。但是也不能只做跑步這一項運動，還要進行穿插力量訓練，這樣對跑步能力的提升是很有幫助的。

從小方面說：跑步的初心是愛好(幾年軍營生活打下了根基)，從大方向說：可以陪伴自己的另一半～安度晚年(健康的身體是保障)，當然，也為今後少給孩子添麻煩。

自我總結：不管你的動機是什麼，健康才是我們最終的目標～你說呢？

不好意思，我本人之前在20歲的時候為了減肥而跑步，在20-29歲這段歲月中，讓我的膝蓋兄Dei受了三次傷，一次粉碎性骨折，一次骨折，一次韌帶撕裂。也做了三次手術，導致現在不能做對膝蓋承受過多的有氧，最忌諱的就是跑步了。所以，沒辦法跑步，就算能跑步的話，可能也只為了減脂吧

我堅持著跑步是從當兵時期就傳承了下來，己經二十多年了，跑步已是我生活中不可缺少的一部分，長期跑步者能有著堅強的意志、耐力、活力、身體各方面都能得到了極佳的健康效果，結實又不會胖，跑步可以讓人有活力，精氣神都俱全，做事情乾淨利索，行動有勁頭，思想也不會產生一些不健康的想法，心情愉悅，能讓人每天有著充實的心緒。所以，跑步能給我非常有益的一種健身之道。

跑步，原本屬於再正常不過的運動，但隨著時代的發展，近三年越來越受到大家的喜歡和熱衷，一大堆官方的資料我能說出來，但我實在不想在這裡浪費筆墨，因為大多數圈裡人都會知道，目前我們國家每年進行的馬拉松場次到底有多少？為什麼每年馬拉松的比賽場次逐年增加？為什麼參與跑步的人每日遞增？我們為什麼跑馬？跑馬到底有多少種人？云云問題，我解釋不清，不知道有哪位業內高人能夠說清楚。但以我一無名小吏，跑馬一年零兩個月的卑微觀點，我把 “跑馬”分成以下八大類，不知道正確與否，完全一樂，歡迎撇磚，各位看官，你中槍沒？（有漏網的抓緊時間告訴我）。

1、跑馬第一類：純屬為跑馬而生，用腳“養活”自己

這是一群讓廣大人民群眾望塵莫及的人，他們大多數來自非洲雄獅的故鄉，每天與一群獅子老虎為伴，所以即使不穿任何品牌的跑鞋，他們的跑馬成績也都會在210左右，就連偉大的女性朋友，跑進230也都不在話下。他們擁有為“跑馬”而生的身材、肌肉型別和韌性，他們參加國內馬拉松比賽就像在我們這裡開了一個活期賬戶，隨時人家是來取錢的，但從他們參加的種種賽事，也足見我泱泱大國風範，因為比賽槍聲一響，這類人如離弦之箭、快如閃電、疾如暴風，“留下的只有腳印，剩下的只有灰塵（他們跑太快啦）”，我們絕對不和他們搶風頭，因為搶則不能凸顯我禮儀之邦之風度，讓他們先跑吧，反正也追不上他們。所以這類人，我們大多數或者說絕大多數，算了，實話實說：我們肯定都不是這一類。

2、跑馬第二類：只要參與，就為PB

“更快、更高、更強”這是人類追求奧林匹克的精神所在，對於大眾跑馬者隊伍當中不乏這一類重要人物，他們不單單為參與而來，他們為超越自己、突破自我而來，既然來了，就一定拿下自己的最新PB，他們以跑馬PB為快、他們為跑馬PB為榮，他們逢賽必參加，只要參與就一定創造自己的最佳成績。這類人，我很敬佩，因為，作為跑馬的我而言，我知道每一次PB的創造有多難，我更知道每一次PB的背後有多少不為人知的辛酸故事，而那些痛苦、那些汗水其實也是我們追求跑馬的不二之舉。這類人，至少對我個人而言，我很膜拜。

3、跑馬第三類：跑馬旅遊，二者兼顧