要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾、；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂貼緊，手指併攏自然微屈，大拇指貼於食指第二關節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，抬頭、目視前方。

（注意：進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。）

軍姿的動作要領概括起來為“三挺三收一睜一頂”所謂‘三挺’指挺頸、挺胸、挺腿； “三收”指收下頜、收腹、收臀； “一睜”眼要睜大，並直視前向方； “一頂”就是頭要向上頂”。

擴充套件資料

軍人在佇列生活中必須： 1、堅決執行命令，做到令行禁止； 2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作； 3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致； 4、保持佇列整齊、肅靜、自覺遵守佇列紀律； 5、將學到的佇列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中

立正。軍人的基本姿勢，是佇列動作的基礎。 口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

稍息。 要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其餘動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。 停止間轉法 跨立 跨立主要用於軍體操，執勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換。

跨立。 要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指併攏自然彎屈，手心向後。攜槍時不背手。