1、課間或閒暇時間，4位同學帶上寬皮筋一根，興致勃勃來到活動場地如操場等活動地點，現將皮筋打一下結，成為首尾相連的皮筋。然後開始用剪刀。石頭。布的方法決定出場順序。
2、準備，兩人站立分別將皮筋撐開，如圖。兩端的高度要一致。並儘量撐開撐緊，保證順利開始。
3、示範，以為同學先試著做一下示範動作，並說明遊戲 規則和注意事項，便於其他同學模仿。
4、正式開始，以為同學先跳上皮筋，左右跳擺動靈敏的腳。邊跳邊唱；靜---夜---思-----，一字一跳，一字一頓。窗--前--明---月---光-------光。。。疑---是---地---上---霜--------霜。舉----頭----望----明------月-------月。低----頭----思-----故-----鄉----鄉。……
5、按上面的一唱一和，邊唱邊跳，唱完跳完，這位同學就結束了。第二位同學上場，照第一位同學示範樣子也邊唱邊跳。
6、皮筋交叉再跳。這時，先將皮筋扭轉，成為交叉狀，再進行跳一次，注意規範，不可違規跳。
7、兩人一起帶跳。接下來是 兩人一起，一前一後，一起邊唱邊跳，考驗兩人的協調和動作一致性。
8、兩人一起對臉跳。再接下來是兩人對臉邊唱邊跳，，按步驟四方法，跳。唱，一起協調，一起分享快樂。吸引了周圍許多小朋友的圍觀。
9、換人，再跳。先前兩人跳夠遍了，稍稍休息一下，換人去撐開皮筋，讓另外的兩位同學模仿步驟四再來跳一遍，若時間允許，可以接著進行。
1、課間或閒暇時間，4位同學帶上寬皮筋一根，興致勃勃來到活動場地如操場等活動地點，現將皮筋打一下結，成為首尾相連的皮筋。然後開始用剪刀。石頭。布的方法決定出場順序。
2、準備，兩人站立分別將皮筋撐開，如圖。兩端的高度要一致。並儘量撐開撐緊，保證順利開始。
3、示範，以為同學先試著做一下示範動作，並說明遊戲 規則和注意事項，便於其他同學模仿。
4、正式開始，以為同學先跳上皮筋，左右跳擺動靈敏的腳。邊跳邊唱；靜---夜---思-----，一字一跳，一字一頓。窗--前--明---月---光-------光。。。疑---是---地---上---霜--------霜。舉----頭----望----明------月-------月。低----頭----思-----故-----鄉----鄉。……
5、按上面的一唱一和，邊唱邊跳，唱完跳完，這位同學就結束了。第二位同學上場，照第一位同學示範樣子也邊唱邊跳。
6、皮筋交叉再跳。這時，先將皮筋扭轉，成為交叉狀，再進行跳一次，注意規範，不可違規跳。
7、兩人一起帶跳。接下來是 兩人一起，一前一後，一起邊唱邊跳，考驗兩人的協調和動作一致性。
8、兩人一起對臉跳。再接下來是兩人對臉邊唱邊跳，，按步驟四方法，跳。唱，一起協調，一起分享快樂。吸引了周圍許多小朋友的圍觀。
9、換人，再跳。先前兩人跳夠遍了，稍稍休息一下，換人去撐開皮筋，讓另外的兩位同學模仿步驟四再來跳一遍，若時間允許，可以接著進行。