洋蔥粥怎麼煮的做法做前準備：1.牛肉餡 50克 、洋蔥 30克 、胡蘿蔔 10克、泡好的米 200克2.清水 1200毫升3.雞蛋 1個、醬油、香油 各1大匙、鹽 適量醃肉調味料：4.醬油、蔥花、香油、蒜泥、清酒（或者料酒） 各1小匙5.胡椒粉 少許牛肉蔬菜粥的做法：1.將牛肉用醃肉料醃漬，洋蔥去皮洗淨切塊，胡蘿蔔去皮切絲2.將米洗乾淨，放入清水中浸泡，然後用手捏碎備用2.將米洗乾淨，放入清水中浸泡，然後用手捏碎備用3.鍋內加入香油燒熱，放入肉餡略炒，然後在放入洋蔥炒熟最後放入泡好的米炒至透明4.最後放入適量的清水煮沸，然後改用小火熬勻，然後再放入胡蘿蔔絲5.待粥熬製濃稠的時候放入攪拌好的雞蛋，加入醬油和鹽調味就好了，嘿嘿

可以，三者營養價值豐富，並不相剋，具體方法如下：

1、將牛肉切塊，放開水中氽一下，去掉血水，洗淨控幹。

2、將姜拍破，鍋放油，加入姜、桂皮，八角，草果，花椒，紅辣椒，山奈，再放入牛肉塊。

3、將牛肉翻炒一下，加料酒去腥，放白糖炒出糖色，再加入醬油炒上色。放水燒開，加入豆瓣醬，放入高壓鍋中壓二十分鐘。

4、將燉好的的牛肉連湯倒在燉鍋裡，

5、放入胡蘿蔔塊，金針菇，西蘭花和蒜苗和香菇，調好味繼續燉上十分鐘即可。

擴充套件資料

1，牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。

2、牛肉含維生素B6，蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。實驗證明，香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發劑，能提高人體抗病能力，可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食慾不振等病症。