我的二寶滿一週歲了，才給斷的奶，在中醫院買的麥芽和陳皮沖水喝回的奶，所以我覺得麥芽和陳皮肯定要禁食，其他我覺得既然是哺乳期辛辣的醃製的食物肯定是不吃最好，還有韭菜 香椿也儘量少吃但也不是完全不能吃。對於老人說的不能吃涼的我覺的沒道理，寶媽吃進去是涼的，但寶寶吃的奶是熱的，這份涼並沒有給寶寶，我哺乳期正常吃水果夏天照樣喝涼水吃雪糕寶寶一切正常，當然一次吃的太多對寶媽的腸胃不好所以還是不要一次吃太多才好。

【飲食篇】哺乳期的吃與不能吃那些食物，你get 到了嗎?

哺乳期不能吃的食物

2、 辛辣、刺激性食物:韭菜、蒜、辣椒、茴香、酒、咖啡、茶

3、醃製的肉、魚

4、油炸、高脂肪食物:油條、漢堡、炸雞排

5、冰鎮水果、冷飯

哺乳期應該吃什麼

1、 優質的蛋白質:魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及植物高蛋白的豌|豆|蛋|白|質|粉，補充優質蛋白

2、充足碳水化合物:米、面、雜糧、土豆、番薯

3、適量脂肪:牛肉、羊肉、雞肉，蝦、鯉魚

4、必須維生素:深綠色蔬菜、蘑菇、鮮棗、獼猴桃

5、足夠礦物質:瘦肉、血豆腐、肝等含鐵食物，牛奶、豆類、蝦皮含鈣食物，海帶、紫菜含碘食物