心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negativeemotion），有時又稱為負面情緒。負面情緒凡人都會有，積極之人跟消極之人的區別就是，前者的正面情緒佔了主導，而後者的負面情緒佔據了主導。

一般大家說的“負面情緒的人”就是指“負面情緒佔據了主導的人”。其實誰都沒有權利去指那些負面情緒的人。負面情緒就像一種疾病。生病不是誰的錯。誰也不想生病。負面情緒的到來，跟生病一樣，是不受主體控制的，誰都不想有負面情緒，但負面情緒卻偏偏找上你。指責別人有負面情緒，跟指責別人生病一樣可笑。我的朋友裡，也有很消極、負面的人。但為什麼很多人仍然願意跟他們成為朋友，因為他們不會傳播自己的負面情緒，不會把別人當成情緒垃圾桶。有些人雖然負面情緒纏身，但跟他們交往起來，我卻毫無壓力。因為他們不會讓我有種“被拉下水”的感覺。他們有問題有煩惱的時候，找我傾訴，我一般也樂意聽他們講。（如果是在我自己也很脆弱和心煩的時候，我會表示：抱歉，今天我不適合當你的傾訴物件，自己也心煩著呢。）畢竟我自己也有過很負面的階段，我一直很感激陪我走過那段的朋友們。我一直覺得，朋友有倒黴事或者情緒低落的時候，向我吐槽是很正常的，正如我也會向他們吐槽一樣。一是因為個人的眼界畢竟有限，說出來，聽聽他人的意見，有利無弊。

二是很多事情，就算別人幫不上啥忙，但說出來之後，確實會好受些。關鍵是這個吐槽的方式，非常重要。是以怨婦的方式，搞笑的方式，還是播報新聞的方式等等。同一件事情，你吐槽的方式不同，聽者的感受也會不同。更重要的是，吐槽的時候，應該就事論事，說自己的問題，不會順帶貶低或打擊對方。