題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識，那麼沒必要請健身教練，並且現在大部分的私教都是不專業且渾水摸魚，沒必要花費這些錢，減肥可以透過吃代餐配合運動，控制飲食計劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達到目的。

關於“減肥有必要請健身教練嗎”這個問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。

第一：減肥是不是必須運動？

運動當然是好事，但是減肥卻不一定非得運動，飲食干預是獨立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預也可以減肥成功。

但是，在飲食干預的基礎上加入運動，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會讓你的體型更美。

第二：什麼運動減肥效果更好？

關於運動減肥，其實無論是有氧、無氧、間歇性訓練，都可以起到減肥的作用，但是三種運動減肥的作用原理不同。有氧運動過程中燃脂效果最好；無氧運動運動後效應燃脂消耗最好；間歇性訓練兼具有氧和無氧的有點，綜合減肥效果最佳。

所以，有氧和無氧減肥效果很難說誰更好，但是都比不上間歇性訓練。

第三：運動減肥有必要請健身教練嗎？

首先，我們得搞明白，健身教練在運動中，到底能在哪些方面幫助你？

1、動作指導：主要是力量訓練的動作指導

2、運動營養：一些專業的健身教練，能夠在運動營養搭配上幫助到你，讓你運動燃脂效果更好、運動疲勞感更低、運動後恢復更好等等。但是，說實話10個健身教練裡，精通運動營養的不到1個，其他都是半吊子的水平。

3、安全保護：器械訓練其實是危險動作，健身教練可以保證你訓練安全

4、鼓勵陪伴：對於不愛運動的人，運動時間挺痛苦的事兒，健身教練可以鼓勵陪伴你，有利於你長期堅持。

其次，我們來看看健身教練的這些作用，在減肥過程中是否為不可替代的？

1、動作指導：如果你只做有氧，或者做變速跑等間歇性訓練，那麼健身教練可有可無，因為幫助很小。

2、運動營養：嗯，如果你能找到一個靠譜的健身教練，這一點其實對你幫助很大。但是，其實你找個營養師也可以替代，而且營養師還可以為你的減肥飲食出謀劃策，似乎價效比會更高。

3、安全保護：不做器械訓練，哪怕是做自重訓練，也完全用不到健身教練幫忙。

4、鼓勵陪伴：假如減肥社群、找個朋友一起減肥...你有無數種方式可以完美替代健身教練，甚至作用比健身教練更好。

綜上所述：如果你只是減肥而已，沒打算做很多器械訓練，其實花錢請健身教練基本就是個擺設；如果你除了減肥還希望塑形，會做很多針對性肌肉訓練，或者需要做較多的器械訓練，那麼健身教練對你幫助還是很大的。所以，減肥有沒有必要請健身教練，主要還是取決於你的需求。