160cm.53公斤，缺乏鍛鍊，確實有點胖胖的鬆鬆的，不好看減肥一路走來，覺得體重不是唯一標準，加強鍛鍊，增肌減脂，健康最重要！

女性身高160，一個標準的體重，他是有一個計算方法，但是這個只適用於普通大眾人群。

一個比較基礎的標準體重計算方法，就是用我們的身高減去一定的數值。那女性的一個標準就是用我們的身高減去105

比如說你現在身高是160, 那你減去105那就是55公斤。然後在這個55公斤的標準上下浮動10%，都是可以的。

但是這個標準的話，不適用於一些特殊的人群，比如說經常鍛鍊的女性，那她們的肌肉含量可能會比較高，同樣的體重，那他可能經常鍛鍊的女性，身材要比不鍛鍊的女性要好很多。

其實我個人認為在身高體重這一方面，不要太可以的，在乎這個數字，因為每個人的身材構造它是不一樣的同時，它只是一個單獨的數字，沒有什麼太實際的意義，可以作為一個參考，但是一個身材的好壞還是要直觀的去看一下這個人現實生活是怎麼樣的

包括我們整天想要讓體重減下來，還是為了一個好身材，所以說我們可以透過一些其他的方法來改善我們的身材，而不是說整天去糾結這一個數字。

這是我個人的一些看法。

女生都是愛美的，這一點幾乎是公認的！眼下符合美女標準的也就那幾樣吧！身材體重臉蛋氣質！體重一般會影響人的外觀除非是那種有肉但不顯胖的那種！這種人不算太多！所以體質好壞直接影響人的胖瘦！有的人屬於虛胖看著可胖斤秤卻沒有多少！有些人看著可瘦可是斤秤卻很爆表！所以如果很在乎自己的外觀不如去鍛鍊身體外加吃的好不如吃的巧！有營養但不長贅肉的實物是每一個愛美妹子的首選！至於吃什麼是根據個人體質的！問這個身高和體重說明自信心不足好好思考一下什麼可以補充營養不長贅肉但不可以多吃！再根據個人的體質找到合適的減肥變美的辦法！相信辦法找到下一個變苗條的就是你！不要去問別人自己胖不胖最主要的是自己要找到變瘦的秘訣健康的瘦下來