第一個減肥方法就是體育運動，體育運動靠的是長久堅持的毅力，一天兩天肯定是沒有效果的，一定要堅持下去，再辛苦再累都要堅持鍛鍊下去。

第二種方法就是要學會控制飲食，培養自己養成健康的飲食習慣。不要吃過於油膩的食物，一日三餐要吃得清淡。不能暴飲暴食，一日三餐儘量做到規律，讓自己的飲食變得健康。

第三種方法，就是科學的抽脂減肥，網上很多人都說，抽脂減肥有風險，其實抽脂減肥是透過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的，但是由於各別醫生不重視患者體內脂肪的代謝，單純依靠抽脂機器消除脂肪，只抑制了患者的區域性脂肪吸收，並沒有解決整體內油脂消解的問題，所以導致減重全身緩慢、減重週期漫長，容易反彈等不良反應。所以建議到正規醫院整形科做手術。抽脂手術目前比較成熟。是整形科的常規手術。透過減少脂肪的數目來達到減肥的目的。

我屬於那種臉特別圓，都是肉的人，體驗就是明明體重一直穩定沒上過100，但別人看來我的體重隨春夏秋冬變化。

初中全校要求穿寬大的校服，周圍人就都覺得我是個胖子我自己也這麼覺得。冬天穿多了有次有個男同學和別人打賭說我有120。

後來在抖音裡面學到了一個瘦臉的小方法，就是用瘦臉貼紙，這個瘦臉貼的原理和我們日常用的瘦臉美容儀差不多,簡單來說就是：用貼紙提拉！

使用起來也比較簡單,先用清爽的化妝水擦拭一下想要貼的位置，取出瘦臉貼紙將一端白色紙撕開固定在臉上，另一端膠紙往上提拉至自己最滿意的程度，把白色粘紙撕掉固定好後按壓固定3秒，這樣就完成啦。

不過這個方法呢，只能瘦一時，而且不能多用，基本卸了妝、撕下膠帶又打回原形了，後來又在知乎上面看到有人吃佳顏果瘦臉的，我也抱著試試看的態度買了一些回來，堅持吃了兩個月吧，現在還是非常滿意的

之前我告訴我媽我想去打瘦臉針，我媽攔住我不讓我去，我就用這些自己找的瘦臉方法，還好最後成功了，沒有白費我這麼多年的努力，現在我媽見了我問我是不是偷偷去整容了