破除“飯後一支菸，賽過活神仙”的說法

別以為飯後抽菸不但舒服，對身體還沒傷害。其實，吃完飯後胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液迴圈加速，這時候抽菸，人體對煙霧中有害物質的吸收能力會大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內。有實驗證明，飯後一支菸，比平時抽10支菸的中毒量還要大。

吸菸的危害

一個每天吸15到20支菸的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人高14倍；患食道癌致死的機率比不吸菸的人高4倍；死於膀胱癌和心臟病的機率要高兩倍。

1.咽喉

焦油是致癌物質，也就是說，它能在接觸到的組織中產生癌，因此吸菸的人呼吸道的任何部位，包括口腔和咽喉都有發生癌的可能。

2.心臟與動脈

尼古丁使血液中的一氧化碳升高，血液帶氧能力降低，促使動脈粥樣化累積，這是造成心腦血管疾病的一個重要原因。

3.肺

肺部排列在氣道上的絨毛，通常會把外來物從肺組織上排除，但煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使黏液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。

4.面板

煙會導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂，減少面板的氧氣供應，影響面板的主要組成部分膠原的形成並導致面板乾燥。