人體維生素D缺乏，給人體帶來的危害性是顯而易見的，由於現在人的生活方式的改變，很少有人有時間去刻意的曬曬太陽了，即便有機會沐浴到Sunny，也被我們無知的行為給拒絕，這一點我幾年前感同身受。

大家有沒有發現一個現象，就是每到夏季，就有愛美女人頭戴遮陽帽(遮陽巾)，手打遮陽☔，穿長衣長褲，不肯把自己沐浴在Sunny下，幾年前我就是這個樣子，二年的時間，讓我在體檢的時候，檢查出甲狀腺旁腺素低，身體出現不舒服的症狀(手腳麻木，時不時的抽筋)。吃了很長時間的，都沒有好轉，後來我改變了這樣的生活習慣，把自己儘可能的暴露在大好Sunny下，只一個夏天，這種情況就完全改善了。

大量的研究表明維生素D能夠保護身體對抗相當多種疾病的程序。

維生素D與癌症

有超過2,500項公開發表的研究證實了維生素D在癌症預防中的作用。無論是來自於Sunny照射，還是營養補充方式獲得的維生素D，都能夠將已經變異的細胞轉變為正常的、健康的人體組織。

流行病學、生態學和觀察研究都證實了這樣的一個事實：人體低維生素D水平可能是導致所有癌症的根本原因的簡單理由。

維生素D與心臟疾病

研究發現心肌梗塞與低維生素D水平顯著相關。這些病例絕大部分都發生在春天和冬天

維生素D與免疫力

研究表明，人體血液中負責殺死有害病毒和細菌的特定免疫細胞的啟用需要維生素D。

夏季每天10-20分鐘的充足Sunny下的全身暴露可提供的血液維生素D水平相當於每天口服10,000IU的量，所以請好好珍惜這美好的Sunny，身體健康才是我們有品質的生活。