人們總會有在某個時段或者某一個點心情不好不安或焦躁，卻不知道是什麼原因也不知道該怎麼做，這時要怎麼排解才好?焦躁不安的解決方法。

方法/步驟

1/6

找原因，感到焦躁不安卻不知道是什麼原因，這時首先要做排除，把心裡所擔心的問題一個個的列出來，能做到的或說覺得為能成為原因的做一個標誌，沒可能成為原因的做一個標誌

2/6

把可能成為產生焦躁的問題，列下後每一條都集中注意力去完成，安排好每一步要做那一項，不要擔心時間或做不好的問題，慢慢去做一步步完成

3/6

在做每一件可能讓自己產生焦躁可能的事情時，是一種排除同時的也是一種抒發方法，把心裡壓著的問題解決了，才有可能釋放因這些事件而產生的焦躁不安

4/6

當實在完不成時就先放下，找最好的朋友把心裡的不爽不舒服大吐特吐的說出來，不壓在心裡時也就不會感覺到那麼有壓抑，同時朋友開導分析也會讓事件明朗

5/6

找到原因了當卻無法解決時，那就所性的全部都不去想也不去做，找自己喜歡的事情做先放鬆心情，如出門逛街，運動等

6/6

也可以找一個高處或沒有人的地方大聲喊出來，或者找一個之前很想去卻有去成的地方，換一換眼前的環境，從而改變一下心態