女性的衰老一般是從面部面板最先開始的：
25歲，開始逐步出現抬頭紋、魚尾紋以及眉間紋；
25~30歲，開始逐步出現眼袋、黑眼圈；
30~35歲，開始出現眼周鬆弛、眼周幼紋、法令紋；
40歲，開始出現嘴角下垂
…………
而平時的不當生活習慣則是加快女性衰老的“加速劑”
如今很多現代女性都喜歡夜生活，
通宵玩樂也是常事。
第二天，拖著疲憊的身體，
帶著怎麼遮也遮不了的熊貓眼繼續工作，
這個時候的女人往往不知道自己的衰老程序又加速了。
她們都以為一回“美容覺”就能夠彌補這一夜的放縱！
然而等到發現眼角出現了怎麼也去不了的細紋，
眼底出現了又厚又重的眼袋時，
一下覺得自己老了，卻追悔莫及！
這個時候什麼敷眼膜，敷面膜，抹眼霜，都無濟於事！
01
保養身體、延緩衰老趁現在
外護
有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。
研究發現，長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，也就是相比不運動的同齡人你會看起來年輕10歲左右。
跑步、跳繩、瑜伽這些還可以鍛鍊柔韌性，對身體進行塑形，堅持鍛鍊，面板會越來越緊緻，面色也會越來越紅潤。
內調
赤小豆薏米粥——潤膚祛斑
做法：取薏仁米50克，赤小豆15克，粳米100克，紅糖適量。將薏米仁、赤小豆、粳米入鍋加水煮至熟爛，放紅糖，出鍋即成。在睡前、晨起空腹時服用。
龍眼枸杞粥——美容養顏
做法：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克、紅糖適量。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗乾淨，入砂鍋內用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。
女性的衰老一般是從面部面板最先開始的：
25歲，開始逐步出現抬頭紋、魚尾紋以及眉間紋；
25~30歲，開始逐步出現眼袋、黑眼圈；
30~35歲，開始出現眼周鬆弛、眼周幼紋、法令紋；
40歲，開始出現嘴角下垂
…………
而平時的不當生活習慣則是加快女性衰老的“加速劑”
如今很多現代女性都喜歡夜生活，
通宵玩樂也是常事。
第二天，拖著疲憊的身體，
帶著怎麼遮也遮不了的熊貓眼繼續工作，
這個時候的女人往往不知道自己的衰老程序又加速了。
她們都以為一回“美容覺”就能夠彌補這一夜的放縱！
然而等到發現眼角出現了怎麼也去不了的細紋，
眼底出現了又厚又重的眼袋時，
一下覺得自己老了，卻追悔莫及！
這個時候什麼敷眼膜，敷面膜，抹眼霜，都無濟於事！
01
保養身體、延緩衰老趁現在
外護
有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。
研究發現，長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，也就是相比不運動的同齡人你會看起來年輕10歲左右。
跑步、跳繩、瑜伽這些還可以鍛鍊柔韌性，對身體進行塑形，堅持鍛鍊，面板會越來越緊緻，面色也會越來越紅潤。
內調
赤小豆薏米粥——潤膚祛斑
做法：取薏仁米50克，赤小豆15克，粳米100克，紅糖適量。將薏米仁、赤小豆、粳米入鍋加水煮至熟爛，放紅糖，出鍋即成。在睡前、晨起空腹時服用。
龍眼枸杞粥——美容養顏
做法：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克、紅糖適量。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗乾淨，入砂鍋內用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。