不一定，有時早上跑步，有時晚上跑步，最近兩個月才開始跑步，從一開始的抗拒害怕跑步，到現在愛上跑步，想要養成跑步的習慣。

跑步的話，沒必要區分什麼早上和晚上，硬要區分的話。

早上跑，一般都很自律。生活都比較有規劃吧。

晚上跑，嚮往自由，張狂，安靜，減肥ing。

我是晚上跑步的，我就比較享受夜晚跑步的自由和安靜。聽聽歌，吹吹風，提提速。一切隨心而已。

不要讓跑步束縛了你，要讓他融入你的生活，成為不可或缺的一部分，挺好，簡簡單單的。

最近的一次跑步記錄。喜歡跑步的陌生人，加油！享受生活，愛戴自己。

習慣晨跑已經四年多啦~早上跑步時感覺身輕體健~夜跑覺得身體好沉~根據每個人自身情況而言吧~但只要跑起來都是最好的

網上有說早上跑步好的，也有說晚上跑步好的。我個人覺得什麼時候跑步都可以，只要你有固定的空閒時間，而且這段時間不容易被其他事情打擾而中斷。

對於我這樣的上班族，不跑步的情況下，早上6點50就要起床準備出門去上班，下午6點30到家。選擇晚上跑步吧，才吃了飯長跑又不好；等到晚上10點出去跑步吧，跑回來家人都休息了，容易打擾大家；中午跑步吧，又耽誤午休。

所以我的時間選擇在早上，只有在平時起床前的1個小時最固定，最不容易中斷。 所以我是早上5點20起床跑步，漱口上廁所後出門。使用keep軟體打卡計時，出門慢跑4至6公里，大約40分鐘左右，14分鐘繩（屬於加餐項，狀態不好不做），最後做個10分鐘拉伸。最遲6點50到家，然後洗漱上班。

有人說太早起不來床，告訴你keep上早上5點打卡的人多的是，萬事都是開頭難，當你習慣早起了，一切沒有想象的那樣難，只有起不來床的人，才認為起床難而已！

一、晨跑讓我精力充沛。

一年之際在於春，一日之際在於晨。每天六點起床，圍著湖邊跑步，慢跑1公里，然後做拉伸運動，剩下的10公里，按照5:30配速跑完，雷打不動。每次跑完會使全身各器官功能提高到較高水平，並能提高一天的新陳代謝率，會讓你的心情愉悅，充滿活力。

二、晨跑能提高比賽成績。

對於一個特別喜歡參加各項馬拉松比賽的我來說，晨跑更貼近馬拉松比賽的比賽時間。馬拉松比賽開跑時間一般都會選擇在，早晨的7:00～9:00中時間段開跑，所以晨跑能讓我貼近比賽，更能適應這個時間段的各種不適，提前調整好心態，投入到比賽當中。

三、晨跑讓我變得更加自律。

一個人最大的敵人就是自己。以前和大家一樣，晚睡晚起。直到被多次好友勾勾去陪他跑，從開始的三天打魚兩天曬網，到現在的每天不跑，就感覺渾身難受。從此就愛上了跑步。跑步讓我拒絕了無用的飯局，無用的社交，每天生活變得規律，身體也倍健康。讓我的人生變得健康美好。

以上是我個人對晨跑的看法，分享給大家，希望對大家有用，也希望大家和我一起奔跑下去，為健康，為快樂，更為了美好的生活。

無論是晨跑還是夜跑，都對身體有益處（適度地跑量、跑速）。筆者比較喜歡夜跑，也想進行晨跑。晚上有充足地空閒時間，也能夠釋放一天的壓力，也能夠保持一定的科學運動量。早上比較忙碌，也就很少晨跑，晨跑的好處不比夜跑少。

只要你有空閒時間，筆者認為可以選擇這三個時間段進行跑步，早上6~8點、下午4~6點、晚上8~10點。

一般會選擇夜跑。

筆者相信絕大部分跑者都會選擇在晚上跑步，每天忙碌的工作和高壓的學業，白天幾乎擠不出時間，晚上就是他們解放的時刻，大部分喜就會穿上跑鞋，換上運動服，熱完身後，就開始去跑步，享受跑步帶來的樂趣。

夜跑帶來的好處:釋放一天的壓力，促進睡眠質量。加快新陳代謝，保持健康的身體。增強心肺功能，提高身體素質。增強體質，遠離疾病。總結:無論是夜跑還是晨跑，只要自己有空閒時間就行。需要注意的就是跑步前熱身，跑步後拉伸，跑姿正確，適當進行補水等。

關於樓主提出的“你一般晚上跑步還是早上跑步？”，作為一個喜歡足球、籃球、跑步等運動的體育達人，分享一下個人的看法。

個人跑步也有三年多的經驗，個人習慣還是喜歡晚上跑步，主要原因如下：

第一、晚上跑是合理鍛鍊時間

科學研究證明，在下午五到七點這個時間段是鍛鍊的最佳時間段，這個時候的氧氣含量高，有利於人體吸收，鍛鍊效果也會非常好；

第二、晚上時間充足

尤其對於我這種上班族來說，早上要一大早起床趕著上班，根本沒有時間跑步，而晚上則不一樣，晚上下班以後會有不少空餘時間來安排跑步，時間上不會太趕；

第三、晚上跑步擺脫一天工作的疲勞

工作一天下來，人已經感到很疲憊了，但透過一場酣暢淋漓的跑步之後，身體得到了放鬆，身體釋放出更多的快樂因子，一天的疲勞就沒有了；

第四、有助於睡眠

透過一場夜跑之後，身體稍微會有一些疲勞，如果再泡個熱水腳的話，非常有助於更好的入眠，可以睡一個好覺；

其實跑步可以結合自身的時間和習慣來安排，比如我平時上班會以夜跑為主，週末放假會以晨跑為主，都是根據自己的時間來安排。