第一，懷孕早期及懷孕晚期是不能進行性生活的，懷孕中期可以適當進行性生活。懷孕早期性生活容易導致先兆流產、流產的可能；懷孕晚期性生活容易導致先兆早產、胎膜早破、宮內感染，嚴重的可能會導致胎盤早剝的風險。

第二，懷孕期間避免接觸有毒有害及放射性物質，特別是懷孕早期，建議避免接觸化妝品、指甲油及燙髮染髮劑等，避免接受放射線，避免進食一些有可能會對胎兒致畸的藥物。

第三，建議孕婦懷孕期間避免熬夜勞累，避免劇烈運動以免增加流產或早產的風險。

第四、一旦孕婦生病，需要在專科醫師的指導下服用藥物治療，避免自行服藥，以免對胎兒造成不良影響。

　　1、告別菸酒及藥物

　　大量研究顯示，吸菸、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的機率，香菸、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒菸戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處於二手菸環境下。

　　2、拒絕咖啡因

　　攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

　　3、控制體重

　　體重在正常標準範圍內的女性，受孕機率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可諮詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。

　　4、選擇健康食品

　　從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

　　5、制定並堅持一套長期健身計劃

　　根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程式包括三個方面：一週3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一週2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一週2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。

　　如果平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10-20分鐘，或者在日常起居中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行，也有助於身體鍛鍊。