正常。你減肥前的基礎指標身高體重多少？現在減了多少？你的減肥飲食食譜是專業營養師開的嗎？我透過單純飲食減肥的人就有1/3會是這個結果，與遺傳，先天，後天生活方式綜合起來的作用有關。

這個誤差也不出奇，體質分析儀本來就是不是那麼準確的，這個數值是推算出來的。

體質分析儀的工作原理是利用人體的導電性——肌肉含水量大，導電性好，脂肪含水量小，導電性差，讓微弱的不被感知的微弱電流透過人體，透過計算這個過程中產生了多少電阻來推算出人體的脂肪和肌肉的含量。由於是推算的，所以這個過程當中很容易受到影響出現誤差。比如說，是早上稱的還是晚上稱的？是空腹還是吃飽了飯？有沒有喝水？甚至包括穿的衣服多少？有沒有出汗？都會影響到測量結果。

最好的建議是~相同的狀態下測量，

相同的時間

比如說都是早上，早上空腹的時候人體各種指標不容易受影響，比較穩定。

相同的狀態

最好都是空腹，排乾淨大小便，甚至穿著同樣的衣服，這樣體重也比較準確。

用來評價一次的體脂含量不夠準確，但是用來檢測一段時間的體脂變化還是非常有用的，建議家中都備一個體脂儀，現在的價格很親民，對於控制體重還是很有用的！

目前能夠見到的體測儀基本上都是靠通電對身體各成分的電阻計算出肌肉和脂肪的含量的，這個數值存在許多誤差，對於時間，喝水量，吃的食物等等因素都會對於影響較大，所以在測量時候應該儘量保持一致的時間和環境去測量，雖然會把誤差降到最低，但是對於醫院的體測儀器還是有些差距，醫院的也是誤差最小的，可以用作標準衡量，但是由於一次下來費用昂貴所以並不建議，還有一種就是靠個人感覺來照鏡子對比，這種最為方便，但是得需要長時間的觀察，能夠直觀感受體脂肌肉的變化。在減脂的時候建議還是得進行一些運動，這會使減脂更加有效率，更能夠堅持下去，因為增加肌肉這件事對於減脂還是健康來說都是一件好事，最好不要排斥肌肉的增長，並且有一定的肌肉量還能使身材變得更好。

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