胃脹、胃痛、胃反酸、胃炎、胃潰瘍……
胃病在生活中很常見，甚至有“十人九胃”的說法。也許正是因為太過常見，很多人對胃病的治療並不積極，拖來拖去，就拖成了難以治療的老胃病。
老胃病是胃長期受損後的結果，不僅惡變的可能更大，同時短時間內治癒的可能也小，總之，還是挺折磨人的。
其實，不管是什麼樣的胃病，多與不健康的生活習慣相關，尤其是一日三餐的飲食習慣，對胃的影響很大。想要胃好，先要抓好一日三餐。
遠離老胃病，請記住，一日三餐堅持三不要，你的胃才會更好
1、不要太飽
人在遇到美食時，往往會控制不住自己，總是要吃到很飽時，才肯放下手中的筷子。
然而，長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。
長期飲食過量，會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。
因此，為了胃著想，飲食需有度。
2、不要太快
有些人吃飯時候，喜歡狼吞虎嚥，或者快速解決。
其實吃飯快，會導致食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。
久而久之，會引起消化道損傷，甚至癌變的可能。
因此，我們在吃飯過程中，需要講究細嚼慢嚥，這樣才有助於食物全部消化。
3、不要太涼
我們吃下去的食物，首先到了胃裡，胃透過蠕動慢慢把食物腐熟，然後再被吸收或消化。
腐熟的這個過程，需要一定的溫度，如果吃下去的是冰涼的食物，或是喝下去的是冰水，那麼胃需要消耗更多的能量，才能先讓這些食物或水達到腐熟的前期溫度。
而如果吃進去的是溫熱的食物或是溫水，胃就不需要增加格外的負擔，去做這些前期準備了。
遠離老胃病，請記住，一日三餐堅持三少吃，你的胃才會更好
1、少吃隔夜食物
隔了一夜，食物裡的營養物質基本上都已經被氧化掉了，食物會受到大量的細菌汙染。
經常吃隔夜食物，輕則腸胃不適，拉肚子，嚴重則容易引發胃部炎症發生。
為了保養胃部的健康，建議大家不吃隔夜食物，儘量吃多少就做多少，有助於日常養生。
2、少吃油炸食物
油炸食物本身就是不健康的，它其中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑和色素等物質，如炸雞、炸薯片等。
而且，這類食物對胃的損害很大，油炸食物比較難消化，會對胃部的消化功能增加負擔，還會分泌出很多的垃圾毒素，對保養胃部的健康沒有任何幫助。
3、少吃刺激食物
刺激食物對胃黏膜的傷害很大，比如煙、酒類和辛辣食物等。
經常吃刺激性食物，容易引起腹痛、腹瀉等症狀，導致胃黏膜破損，人體抵抗力降低，滋生大量細菌，可能還會引發炎症，胃功能漸漸下降，不利於日常養胃。
遠離老胃病，請記住，三餐之後做到三堅持，你的胃才會更好
1、餐後喝點茶
吃了大魚大肉，總是很膩，還容易胃不舒服，那麼不妨在餐後半小時的時候，喝點解膩助消化的茶水，也有助於我們養胃。
華花郎柑皮茶，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、餐後打個盹
首先要說明，餐後不宜立即睡覺。
剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收，如果這個時候就去睡覺，胃腸道的蠕動能力減弱，會引起消化不良，對於有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風。
但午飯後半小時，上班族或者中老年人可以利用這個時間打個盹，這樣可以調整身體和精神狀態，良好的身體情況與情緒對胃也有極大的好處！
美國哈佛大學心理學家發現，中午打盹還可緩解壓力、提高記憶力，最佳時間是10-30分鐘，效果立竿見影！
3、餐後動一動
吃完飯後，尤其是飽餐後，不宜立即進行劇烈運動。
剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
尤其是一些想要降脂降重的人，不要急於一時，最好等一個小時後，再進行跑步等活動，此時更有助於減重，對胃也更有好處。
對於一些中老年人來說，晚飯後半小時左右，最好出門散散步。
飯後散步，不僅可以促進消化，還能夠強身健體，預防肥胖，對身體各方面都有很大的好處！
胃脹、胃痛、胃反酸、胃炎、胃潰瘍……
胃病在生活中很常見，甚至有“十人九胃”的說法。也許正是因為太過常見，很多人對胃病的治療並不積極，拖來拖去，就拖成了難以治療的老胃病。
老胃病是胃長期受損後的結果，不僅惡變的可能更大，同時短時間內治癒的可能也小，總之，還是挺折磨人的。
其實，不管是什麼樣的胃病，多與不健康的生活習慣相關，尤其是一日三餐的飲食習慣，對胃的影響很大。想要胃好，先要抓好一日三餐。
遠離老胃病，請記住，一日三餐堅持三不要，你的胃才會更好
1、不要太飽
人在遇到美食時，往往會控制不住自己，總是要吃到很飽時，才肯放下手中的筷子。
然而，長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。
長期飲食過量，會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。
因此，為了胃著想，飲食需有度。
2、不要太快
有些人吃飯時候，喜歡狼吞虎嚥，或者快速解決。
其實吃飯快，會導致食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。
久而久之，會引起消化道損傷，甚至癌變的可能。
因此，我們在吃飯過程中，需要講究細嚼慢嚥，這樣才有助於食物全部消化。
3、不要太涼
我們吃下去的食物，首先到了胃裡，胃透過蠕動慢慢把食物腐熟，然後再被吸收或消化。
腐熟的這個過程，需要一定的溫度，如果吃下去的是冰涼的食物，或是喝下去的是冰水，那麼胃需要消耗更多的能量，才能先讓這些食物或水達到腐熟的前期溫度。
而如果吃進去的是溫熱的食物或是溫水，胃就不需要增加格外的負擔，去做這些前期準備了。
遠離老胃病，請記住，一日三餐堅持三少吃，你的胃才會更好
1、少吃隔夜食物
隔了一夜，食物裡的營養物質基本上都已經被氧化掉了，食物會受到大量的細菌汙染。
經常吃隔夜食物，輕則腸胃不適，拉肚子，嚴重則容易引發胃部炎症發生。
為了保養胃部的健康，建議大家不吃隔夜食物，儘量吃多少就做多少，有助於日常養生。
2、少吃油炸食物
油炸食物本身就是不健康的，它其中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑和色素等物質，如炸雞、炸薯片等。
而且，這類食物對胃的損害很大，油炸食物比較難消化，會對胃部的消化功能增加負擔，還會分泌出很多的垃圾毒素，對保養胃部的健康沒有任何幫助。
3、少吃刺激食物
刺激食物對胃黏膜的傷害很大，比如煙、酒類和辛辣食物等。
經常吃刺激性食物，容易引起腹痛、腹瀉等症狀，導致胃黏膜破損，人體抵抗力降低，滋生大量細菌，可能還會引發炎症，胃功能漸漸下降，不利於日常養胃。
遠離老胃病，請記住，三餐之後做到三堅持，你的胃才會更好
1、餐後喝點茶
吃了大魚大肉，總是很膩，還容易胃不舒服，那麼不妨在餐後半小時的時候，喝點解膩助消化的茶水，也有助於我們養胃。
華花郎柑皮茶，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、餐後打個盹
首先要說明，餐後不宜立即睡覺。
剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收，如果這個時候就去睡覺，胃腸道的蠕動能力減弱，會引起消化不良，對於有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風。
但午飯後半小時，上班族或者中老年人可以利用這個時間打個盹，這樣可以調整身體和精神狀態，良好的身體情況與情緒對胃也有極大的好處！
美國哈佛大學心理學家發現，中午打盹還可緩解壓力、提高記憶力，最佳時間是10-30分鐘，效果立竿見影！
3、餐後動一動
吃完飯後，尤其是飽餐後，不宜立即進行劇烈運動。
剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
尤其是一些想要降脂降重的人，不要急於一時，最好等一個小時後，再進行跑步等活動，此時更有助於減重，對胃也更有好處。
對於一些中老年人來說，晚飯後半小時左右，最好出門散散步。
飯後散步，不僅可以促進消化，還能夠強身健體，預防肥胖，對身體各方面都有很大的好處！