現代社會，人們關心的首要問題是什麼呢？健康！保持年輕、充滿活力，才能應對各種挑戰、創造更多的財富!但是，由於環境惡化、工作壓力、飲食不當、服用抗生素等，很多都市人都受腸胃問題困擾，表現為腹瀉、腹脹、腹痛、消化不良、便秘等。
不要不相信，腸胃道不健康，預示著你的“第三年齡”已經提前衰老！
“第三年齡”提前衰老令人擔憂
什麼是人體“第三年齡”？它是指隨著生理年齡的增長，按人體腸道內有益菌與有害菌之間勢力分佈變化而反映出的人體衰老程度。
健康人的腸道年齡與其生理年齡相差不大，然而由於偏食、不科學的減肥、節食等，一些年輕人腸道年齡呈明顯老化趨勢，而一些盲目崇尚瘦身的年輕女性的情況尤其令人擔憂。
另外，一些中年人，由於業務上的關係，酒宴應酬較多，加上工作、生活壓力大，抑鬱情緒的影響，也會導致腸道內的菌群平衡失調，導致腸道年齡老化。
“益生菌”與“第三年齡”
醫學科學家將腸道益生菌作用概括為：防禦病原體侵犯；合成維生素；生產若干酶類；參與營養代謝作用；參與生長與衰老過程；抑癌作用。減小“第三年齡”的奧秘，就在於我們人體內的菌群是否平衡，益生菌的戰鬥力是否夠強大。
研究表明，健康乳兒中，有益的雙歧桿菌約佔腸道菌群的98%，主要為嬰兒雙歧桿菌；成年後雙歧桿菌的菌量減少，菌種也不同，主要為青春雙歧桿菌；進入老年後，有些人檢測不出雙歧桿菌，即使檢出菌數也少，而產生硫化氫和吲哚等有害物質的芽孢桿菌類增多，腸道腐敗過程較快，有害物質產生也較多，這些物質被吸收後又加速老化過程。有害菌群比例的升高會加速人體的衰老過程，為生病創造有利條件，縮短人的壽命。
腸道菌群失調可引起多種疾病，如腹瀉、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早老甚至腫瘤等。常見的亞健康狀態，如厭食、營養不良、失眠、疲勞、精神萎靡不振也與腸道菌群失調有關。
專家支招———及時補充“益生菌”
腸道年齡的超常老化並非無計可施，保健專家建議，以下這些措施可以阻止腸道老化的步伐。
飲食：忌暴飲暴食，多吃蔬菜、薯類、豆類、全麥類等富含膳食纖維的食物。具體每天需多少膳食纖維目前無統一標準，應以大便鬆軟、通暢，每日1次左右為宜。
微生態製劑：有條件的人可以服用一些微生態製劑。
現代社會，人們關心的首要問題是什麼呢？健康！保持年輕、充滿活力，才能應對各種挑戰、創造更多的財富!但是，由於環境惡化、工作壓力、飲食不當、服用抗生素等，很多都市人都受腸胃問題困擾，表現為腹瀉、腹脹、腹痛、消化不良、便秘等。
不要不相信，腸胃道不健康，預示著你的“第三年齡”已經提前衰老！
“第三年齡”提前衰老令人擔憂
什麼是人體“第三年齡”？它是指隨著生理年齡的增長，按人體腸道內有益菌與有害菌之間勢力分佈變化而反映出的人體衰老程度。
健康人的腸道年齡與其生理年齡相差不大，然而由於偏食、不科學的減肥、節食等，一些年輕人腸道年齡呈明顯老化趨勢，而一些盲目崇尚瘦身的年輕女性的情況尤其令人擔憂。
另外，一些中年人，由於業務上的關係，酒宴應酬較多，加上工作、生活壓力大，抑鬱情緒的影響，也會導致腸道內的菌群平衡失調，導致腸道年齡老化。
“益生菌”與“第三年齡”
醫學科學家將腸道益生菌作用概括為：防禦病原體侵犯；合成維生素；生產若干酶類；參與營養代謝作用；參與生長與衰老過程；抑癌作用。減小“第三年齡”的奧秘，就在於我們人體內的菌群是否平衡，益生菌的戰鬥力是否夠強大。
研究表明，健康乳兒中，有益的雙歧桿菌約佔腸道菌群的98%，主要為嬰兒雙歧桿菌；成年後雙歧桿菌的菌量減少，菌種也不同，主要為青春雙歧桿菌；進入老年後，有些人檢測不出雙歧桿菌，即使檢出菌數也少，而產生硫化氫和吲哚等有害物質的芽孢桿菌類增多，腸道腐敗過程較快，有害物質產生也較多，這些物質被吸收後又加速老化過程。有害菌群比例的升高會加速人體的衰老過程，為生病創造有利條件，縮短人的壽命。
腸道菌群失調可引起多種疾病，如腹瀉、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早老甚至腫瘤等。常見的亞健康狀態，如厭食、營養不良、失眠、疲勞、精神萎靡不振也與腸道菌群失調有關。
專家支招———及時補充“益生菌”
腸道年齡的超常老化並非無計可施，保健專家建議，以下這些措施可以阻止腸道老化的步伐。
飲食：忌暴飲暴食，多吃蔬菜、薯類、豆類、全麥類等富含膳食纖維的食物。具體每天需多少膳食纖維目前無統一標準，應以大便鬆軟、通暢，每日1次左右為宜。
微生態製劑：有條件的人可以服用一些微生態製劑。