合谷、列缺、委中、足三里

有個四總穴歌 方便記憶的

面口合谷收，頭項行列缺，腰背委中求，肚腹三里留。

頭頸肩部可以用列缺穴，面部的疾病大都會用到合谷。

腰背部的疾病用委中，腹部消化方面的則是足三里。

合谷

手陽明大腸經。原穴。

【標準定位】在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

【取法】拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第1、2掌骨結合部連線的中點；拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

列缺

手太陰肺經。絡穴。

【標準定位】在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間；微屈肘，側腕掌心相對取之。

【取法】兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。

委中

足太陽膀胱經。原穴。

【標準定位】位於膕窩橫紋正中。

【取法】位於膕窩橫紋正中。

足三里

足陽明胃經。合穴

【標準定位】足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

【取法】取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。