奶水製造機，連喝5天，奶水噴噴噴

我那時為了下奶，確實挺狠的，喝了很多濃湯，於是胖了差不多十斤，上稱的時候無奈啊，覺得自己的努力都白費了，奶水還是少。而且那是家裡人都挺忙，沒時間照顧我，所以只好請了月嫂。

月嫂就成為了我唯一的依靠，還好她很愛說話，也幽默，東北人自帶的屬性吧，感覺很親切。

月嫂阿姨從餵奶姿勢到哄寶寶的方法，到教我下奶，真的無微不至，我覺得是緣分把我們拉到一起了。

給我煮的下奶湯，喝了幾天，開始漲奶的感覺，再堅持喝，奶水確實比以前多了，而且口感都是清淡的，也不會胖。

木瓜銀耳湯

✔️食材：枸杞、木瓜、銀耳、冰糖

✔️做法：銀耳泡發後撕成小朵，木瓜去皮切塊，鍋里加水，放銀耳、枸杞先煮40分鐘，再放木瓜煮10分鐘，加冰糖再燜幾分鐘即可。

✔️銀耳能養顏，營養，木瓜能通乳，枸杞補齊，味道清甜不膩，一週喝幾次就好了。但是不要放太多糖了，太甜不好的。還可以加入桃膠，也是比較好的～

豌豆蛋白粉

✔️食材：牛奶、粉

✔️做法：牛奶加熱好，放2勺粉進去攪拌幾下，即可。

✔️豌豆本身就有通乳下奶的作用，喝這個不僅能下奶快又多，還能提升奶水的質量，奶水就不會那麼清了，0脂肪沒有糖分，不會發胖的。

奶水清奶水少的，適合喝這些，比較清淡，還能疏通乳腺，相反，要是經常喝油膩的濃湯，反而容易堵奶和發胖。所以下奶的話，還是建議寶媽們喝一些清淡的湯水。

而且做法也是不難的，食材更是不難找，衝呀！奶水噴噴噴！