我的體質和你差不多，以前我老公也這麼說我，後來，我透過觀看別人的影片，自己摸索出經驗了，透過合理飲食，適當的運動，已經減肥16.5斤了，我給你的建議是，一點一點的少食，多吃粗糧，玉米，燕麥，紫薯都是可以當做主食吃的，多吃綠葉菜，少油少鹽，最好吃水煮的。慢慢地，你就會發現身體帶來的變化，加油！

怎麼減肥呢，首先是買一個體重秤，吃飯之前上去稱一下，看一下你那三位數的體重還要不要吃炸雞漢堡麻辣燙，晚上還要來吃燒烤。

第二，就是在手機上換一個你喜歡和想成為人，偶像和女神都可以，前提是能夠一定得激勵你自己，反正我的是易烊千璽，然後就是在手機上找一下方便運動的減肥運動，結合自身的體質來運動，也可以去下載一些APP，這樣子你的減肥會更詳細，APP裡面會結合你自身的體質去制定減肥運動，這樣子會瘦的更快，也會更健康。

最最最重要的來了，一定要注意飲食，少油少鹽，一日多餐，多吃粗糧，比如玉米，紅薯，芋頭，“紅豆薏米”可以去水腫，對減肥很好的，我就是水腫性的，晚上喝水或者睡不好就容易水腫，蔬菜就多吃，像“西藍花”“芹菜”，“西紅柿”這些都可以多吃，肉類可以多吃“魚”“雞胸肉”“蝦”等都可以多吃，雖然可以吃雞胸肉，但是不可以吃什麼炸雞，和雞排，這些雖然都是雞肉熱量會有所不同，如果不是很明白食物卡路里可以去查一下會比較好控制熱量更好的減肥。

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