本人已經堅持跑步三年了，不是人人都喜歡跑步，也不是人人都有跑步的天賦，但堅持跑一段時間就很容易讓他上癮的。你會很享受那種大汗淋漓的感覺，享受跑步過程中那種自由自在的感覺，享受跑步過後肌肉帶來的陣陣痠痛的刺激。這種感覺正是激勵我一直堅持的動力。那麼長期堅持跑步會帶來怎樣的變化呢，結合本人的變化來告訴你。

1.毋庸置疑，合理正確的跑步可以鍛鍊身體，提高身體的各項機能，增強免疫力，起到減肥修身的效果。

2.長期跑步會讓你變得越來越勤奮。跑步的過程是一個從一百米到五百米再到一千米直至更遠距離的過程，在這個過程中你會擯棄掉你半途而廢，拖延的壞毛病，能堅持跑步的人都不會是一個懶惰的人。

3.堅持跑步會讓你變得越來越堅強。跑步沒有捷徑，必須堅持，一年四季頂的住嚴寒酷暑，頂的住颳風下雨，這就像我們在生活中遇到的各種挫折，堅持跑下去會讓你擁有戰勝困難的勇氣和信心。

4.堅持跑步會讓你變成一個自律的人。堅持跑步你就不能睡懶覺，生活更自律，跑步的消耗會讓你睡得更踏實，會養成早睡早起的習慣。

最後我想說跑步是一個長期的過程，堅持下去。

跑步有癮！跑步有癮！跑步有癮！

重要的事情說很多遍。作為一個最普普通通的人，總是要發展一項自己的興趣愛好，而跑步就是很好的選擇。它帶給你的改變不光是在外的，更是內在的。你喜歡玩手機，你喜歡宅，你喜歡電腦遊戲，你瘋狂的沉迷其中不能自拔。那麼去跑步吧，它會帶給你不可預知的改變。

首先在外在的改變，你的身體素質很變好，你的睡眠質量會提高，你身體各處的隱患也會得以緩解甚至消除，跑步會改變你不良的作息規律，讓你更有計劃，更有規則。內在的會讓你變得強大，心靈更加自然平和，更加的自信，跑步的時候你會更多的思考，很深入的去了解自己的內心，在跑步的時候，天地無所，唯有自己。

時間越長，跑步對你的影響和改變越大，而你也會深入其中不能自拔。如果真有一件事有魔力，那麼我覺得跑步一定在其中。我在這裡說的這麼玄乎，只有自己親身體會你就會明白。

最重要的一點:堅持下去！

看了下跑步軟體的資料。

從2015年的5月11日到昨天，剛剛好跑步資料記錄1000公里。感謝這段時間跑步的陪伴。回想這幾年，確實發生了很大的變化。

2015年，剛剛畢業一年多。不想除了上班就是上班，沒有任何業餘活動。

慢慢開始接觸跑步。先是從培養跑步習慣開始的。會遇到很多困難，比如說，跑步堅持兩天又不堅持了。我是透過和團體一起跑步以及報名一些路跑活動一邊監督自己一邊慢慢堅持下來的。

現在跑步對我來說就是一個愛好。因為跑步到一定程度，體內會分泌一些東西使得你心情愉悅。也會慢慢上癮，一個星期不跑會不舒服。

由此帶來的變化，包括身體，生活和工作方面。

最明顯的變化是，整個人的精神狀態跟沒跑步之前是完全不同的兩個人。我朋友常常說我運動完好像整個人都在發光。氣色也會慢慢變好。

由於跑步，我會追求一些比較積極向上的愛好。比如說，戶外徒步爬山，寫作，看書，這些愛好都是由於跑步慢慢帶動培養起來的。

以前的自己，有點抑鬱。精神狀態也不好，每天除了上班，回家就不想動了。覺得上班已經很累不想再安排其他事情。

現在的我，整個人變得積極很多。除了上班，在不加班的情況下，會想著進一步提升自己的專業技能，檢視相關知識，除此之外還會擠時間看書，寫作，偶爾會戶外爬山徒步。真正意識到只有提升自己才會有更好的發展。

再有就是，從最開始堅持跑步，到跑步已經成為一種習慣，甚至是一種愛好。給了我很大的激勵作用，使得我在工作中更有信心去面對遇到的困難，也更積極面對生活的挫折。同時，也漸漸會用積極平和的心態面對自己的生活。

也有很多人嫌棄跑步無聊。

但是當你一邊跑步一邊反思，或者一邊跑步一邊聽完自己喜歡的音訊，又長了一些見識的時候，你就不會這麼認為了。

其實，無不無聊，穿上跑鞋，邁開腳步，去跑，就知道了。

而有些人為了馬拉松備戰，由於跑的太少，跑完之後累癱，從此之後再也不跑步。其實，這並不是跑步最初的意義，真正跑步的意義在於，當你跑完之後，有一種只可會意不可言傳的愉悅感，也能感到跑步真好。這才是跑步的真正意義。

再者，馬拉松本來就考驗體能。練的少建議先別嘗試。不然就扭曲了你對跑步的印象啦。

本人已經堅持跑步三年了，不是人人都喜歡跑步，也不是人人都有跑步的天賦，但堅持跑一段時間就很容易讓他上癮的。你會很享受那種大汗淋漓的感覺，享受跑步過程中那種自由自在的感覺，享受跑步過後肌肉帶來的陣陣痠痛的刺激。這種感覺正是激勵我一直堅持的動力。那麼長期堅持跑步會帶來怎樣的變化呢，結合本人的變化來告訴你。

1.毋庸置疑，合理正確的跑步可以鍛鍊身體，提高身體的各項機能，增強免疫力，起到減肥修身的效果。

2.長期跑步會讓你變得越來越勤奮。跑步的過程是一個從一百米到五百米再到一千米直至更遠距離的過程，在這個過程中你會擯棄掉你半途而廢，拖延的壞毛病，能堅持跑步的人都不會是一個懶惰的人。

3.堅持跑步會讓你變得越來越堅強。跑步沒有捷徑，必須堅持，一年四季頂的住嚴寒酷暑，頂的住颳風下雨，這就像我們在生活中遇到的各種挫折，堅持跑下去會讓你擁有戰勝困難的勇氣和信心。

4.堅持跑步會讓你變成一個自律的人。堅持跑步你就不能睡懶覺，生活更自律，跑步的消耗會讓你睡得更踏實，會養成早睡早起的習慣。

最後我想說跑步是一個長期的過程，堅持下去。

跑步有癮！跑步有癮！跑步有癮！

重要的事情說很多遍。作為一個最普普通通的人，總是要發展一項自己的興趣愛好，而跑步就是很好的選擇。它帶給你的改變不光是在外的，更是內在的。你喜歡玩手機，你喜歡宅，你喜歡電腦遊戲，你瘋狂的沉迷其中不能自拔。那麼去跑步吧，它會帶給你不可預知的改變。

首先在外在的改變，你的身體素質很變好，你的睡眠質量會提高，你身體各處的隱患也會得以緩解甚至消除，跑步會改變你不良的作息規律，讓你更有計劃，更有規則。內在的會讓你變得強大，心靈更加自然平和，更加的自信，跑步的時候你會更多的思考，很深入的去了解自己的內心，在跑步的時候，天地無所，唯有自己。

時間越長，跑步對你的影響和改變越大，而你也會深入其中不能自拔。如果真有一件事有魔力，那麼我覺得跑步一定在其中。我在這裡說的這麼玄乎，只有自己親身體會你就會明白。

最重要的一點:堅持下去！

看了下跑步軟體的資料。

從2015年的5月11日到昨天，剛剛好跑步資料記錄1000公里。感謝這段時間跑步的陪伴。回想這幾年，確實發生了很大的變化。

2015年，剛剛畢業一年多。不想除了上班就是上班，沒有任何業餘活動。

慢慢開始接觸跑步。先是從培養跑步習慣開始的。會遇到很多困難，比如說，跑步堅持兩天又不堅持了。我是透過和團體一起跑步以及報名一些路跑活動一邊監督自己一邊慢慢堅持下來的。

現在跑步對我來說就是一個愛好。因為跑步到一定程度，體內會分泌一些東西使得你心情愉悅。也會慢慢上癮，一個星期不跑會不舒服。

由此帶來的變化，包括身體，生活和工作方面。

最明顯的變化是，整個人的精神狀態跟沒跑步之前是完全不同的兩個人。我朋友常常說我運動完好像整個人都在發光。氣色也會慢慢變好。

由於跑步，我會追求一些比較積極向上的愛好。比如說，戶外徒步爬山，寫作，看書，這些愛好都是由於跑步慢慢帶動培養起來的。

以前的自己，有點抑鬱。精神狀態也不好，每天除了上班，回家就不想動了。覺得上班已經很累不想再安排其他事情。

現在的我，整個人變得積極很多。除了上班，在不加班的情況下，會想著進一步提升自己的專業技能，檢視相關知識，除此之外還會擠時間看書，寫作，偶爾會戶外爬山徒步。真正意識到只有提升自己才會有更好的發展。

再有就是，從最開始堅持跑步，到跑步已經成為一種習慣，甚至是一種愛好。給了我很大的激勵作用，使得我在工作中更有信心去面對遇到的困難，也更積極面對生活的挫折。同時，也漸漸會用積極平和的心態面對自己的生活。

也有很多人嫌棄跑步無聊。

但是當你一邊跑步一邊反思，或者一邊跑步一邊聽完自己喜歡的音訊，又長了一些見識的時候，你就不會這麼認為了。

其實，無不無聊，穿上跑鞋，邁開腳步，去跑，就知道了。

而有些人為了馬拉松備戰，由於跑的太少，跑完之後累癱，從此之後再也不跑步。其實，這並不是跑步最初的意義，真正跑步的意義在於，當你跑完之後，有一種只可會意不可言傳的愉悅感，也能感到跑步真好。這才是跑步的真正意義。

再者，馬拉松本來就考驗體能。練的少建議先別嘗試。不然就扭曲了你對跑步的印象啦。