沒有學習方法，還愛玩兒手機，這就是個笨。聰明者，悟道找方法，事半功倍，騰出時間玩手機。

不過，剛剛初一，還來得及，意識到自己的不足，也有意識改進，說明還不是特別笨。

聊起學習方法這事，並不難，其實，認真就是最好的方法。首先，要認真分析自己的優劣點，同時，認真分析各科的難與易。另外，注意下來幾項內容，

1.有目的有意識地培養自己的思維模式。

思維模式包括記憶力，想象力，創作力，推理力，聯想力等，這些能力的培養完全可以融入平時的看書，作業和複習中。不要為了追求習題的答案而去做題，每做完一道題，或者每讀完一段書要進行反思。

2.養成良好的複習和預習的習慣。

所謂的複習，就是古人所說的溫故而知新。不斷鞏固已學過的知識，絕不可以人走茶涼。學完知識而不復習是學習的大敵。而預習，則是培養自己找出問題，思考問題和解決問題的最好的方法。

3.掌握方法，提高效率，避免拖延。

無論是複習，預習還是寫作業，要學會查閱資料，拜師訪友，快速地解決自己所面臨的難題。不要將自己圈在問題中，苦思冥想，閉門造車。否則，效率既得不到提高，還會產生厭倦情緒。

4.透過筆記和錯題本兒，查漏補缺。

將自己在學習中所犯的錯誤，摘錄出來，進行修訂並重點突擊，保證下次不再犯類似的錯誤。同時，以錯誤習題為核心點，展開其周圍外延知識的學習，以防下次考試錯位出題。

5.加強自律性，減少或戒除外界誘惑。

祝學業有成。

從你能在此提問來看，你是一個想把學習學好的好孩子。

初一相對於以後的學習，學習內容應該是最簡單的，因為這只是小學到初中的過渡時期，但比起小學，科目增加，內容提升，就需要學生比小學學習更用心，更努力，才能完成初中基本的學習。

至於想看手機，這不是你的錯，因為很多人都想隨時看手機，包括成年人，比如現在的我，雖然在上班，但利用點點空餘時間都在看手機。

當然，想看手機不是錯，但沒完成自己的主要事情就看手機就是錯。學生的主要任務是學習，先把學習上的事情做好了，再看會兒手機，相當於學習上的放鬆，學習效率會更高。如果沒完成每天的學習只看手機或只想著，那是對自己的放縱。

至於學習方法，從小學到現在高中，我是這樣對我家孩子說的，上課一定要認真聽講，因為考試80%的分數都來自於課堂，然後就是認真完成每天的作業，因為15%的分數來自於課後的複習，最後就是預習佔5%的分數。從他這十幾年的學習來看，分數也基本就是這樣得來的，你可以參照。

具體到每科的學習，除了上課認真聽講，就是課後該背的一定要背。我記憶最深刻的就是，我家學生初二地理生物結業考試，他除了上課認真學習外，幾乎每個假期都會把所學的該背的通背一遍，在臨近結業考試前，因高考，初中生都會放幾天假，為了協助他學習，我每天工作半天，下午請假回家陪他背書，每次背一個多小時就休息一會兒，休息時間就打遊戲。休息一會兒又接著背，用抽背的方式，效果還不錯。當然，為了能考出好成績，他自己也非常努力。

對於手機的管控，平常上學期間，一律不用手機，週末可以玩一兩個小時。

初中生首先要給自己定個目標，高中想上什麼檔次的學校，沿著目標方向，努力向前。

你是一個非常有上進心的學生，相信你透過自己的努力，一定能考上自己理想的學校。

高中學生晚上十點多下課回家的身影

其實你的問題不在於沒有學習方法，而是在於“總想著玩手機”

你的注意力是非常分散的，無法很好的集中在學習任務上

除了想玩手機，平時上課是不是也沒法集中注意力聽講？

總是分心走神，想著兜裡的手機或者惦記著沒看完的電視節目？、

這是典型的注意力不集中了！需要警惕

如果你真的有心想要改變現狀，進入良好的學習狀態

一點至關重要：先把手機給戒了

打個不恰當的比喻，戒手機如同戒“du癮”一般，一開始或許會抓心撓肝的難受

但是真正過去了，你就會發現不過度沉迷手機，合理安排學習和生活

是更充實和美好的，一個人如果沒有自控力，以後會陷入更多的坑

目前的學習成績不理想，只是其中一員。

斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾，專門開設了一門關於自控力的課程從腦科學角度解釋了，自控力的神經學原理。

研究發現人類的大腦大腦皮質層的前額區的一部分“眼窩前額皮質”對自控力起到非常重要作用。

由於“眼窩前額皮質”的發達，大腦皮質的理性命令就能傳達到大腦邊緣，抑制憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發，從而控制自己的暴力行為。

更重要的是，大腦皮質和大腦邊緣之間，沒有直接發揮抑制作用的突觸（神經接合），所有的控制神經都只能經由這個“眼窩前額皮質”來達成。

由此可見，如果“眼窩前額皮質”發育不夠成熟或嚴重損傷的話，即使大腦皮質的智慧和理性再完美，也無法控制大腦邊緣的“感情爆發”。

右半腦的眼窩前額皮質，與自主神經系統有直接聯絡，能控制更多的反應性的皮質下的區域。

因此，“眼窩前額皮質”成為抑制衝動的“自我控制力中樞”。

該如何培養有自控力？在培養過程中，我們需要注意些什麼呢？

透過對窩前額皮質的瞭解，我們知道，在面對憤怒、嫉妒等情緒爆發時，窩前額皮質會及時抑制，保持理性和專注。

因此想要保持眼窩前額皮質神經穩定，起到良好的抑制作用，我們可以藉助腦電生物反饋技術來達成。

競思腦電生物反饋訓練就可以很好的幫助鍛鍊大腦、開發功能，多點位的訓練方式可以讓大腦整體的神經元網路得到全面的發展。

讓孩子大腦對於注意力、自控力、記憶力、反應力等都能得到磨鍊和提升。

面對難題時，能夠保持理性思考，有條不紊的規劃自己的時間和學習任務，養成高效用腦習慣，保持良好的學習狀態。