謝謝邀請。心情不好失眠了，心情不好要自我心理調節，白天要走外面散散心，多運動遇到事情要拿得起放得下，儘量把不開心不愉快的事情忘記，儘量使自己恢復成一個好心情，凡事要往好處想。晚上睡覺時，不要胡思亂想，燙個熱水腳或者洗個熱水澡，使自己安靜下來再睡。

失眠和心情不好是有相關聯的，由於失眠導致精神心情等都有一定的影響。所以失眠要根據原因對症治療。失眠有腎虛性失眠，藥物失眠等原因引起，對於失眠的治療一般如果食療就主要用補腎方面的食材。例如；大棗補血，山藥，黑大米，黑芝麻等，堅果有核桃，荔枝等。中成藥一般主要以安神補腦液一類的藥物。西藥用艾司唑侖等安靜一類的藥物。對於西藥應用我這裡嘮叨幾句，由於長時間應用會有藥物反應例如；胃腸消化食慾不振等現象。所以要根據情況適當應用。適當鍛鍊身體對於治療失眠也有一定的輔助治療作用。

失眠，多夢，夜不安穩，抑鬱，焦慮不安，無故愛生氣，乾嘔，晚上發一陣熱，呃逆（俗稱打嗝），喝水即嗆，心裡熱，天亮出汗，無故頭痛，胸痛，頭髮脫落，眼疼白眼珠紅，耳聾，紫，白癜風，婦女幹勞（經期於延後3 一6個月或不等，午後發燒，至晚更甚）。男子勞病（四肢發軟無力，肌肉消瘦，面色黃向，心煩急燥，天亮汗多，咳嗽吐未）。抑或者是交節病發作（每到節氣交換時發病）等等這些症狀皆屬於血瘀，

常用藥物：赤芍，川芎，桃仁，紅花，沒藥，血竭，柴胡，當歸，枳殼，當門子等等

失眠，心情不好，其實方式都是輔助作用，只有自己的改變才是最佳解藥。

首先，從現在開始，你要慢慢調整，首先學會讓自己開心，不要再想睡不著這件事情（這點可能比較難，但是想要調節好，是必須要做到的）；

其次，要對自己，對別人更寬容一些，這樣心態才會更寬，心態上的改變才是本質改變，身體充滿活力，滿身正能量的人睡眠質量往往比較好。

再次，保持良好的睡眠環境，養生良好的生物鐘，平時不要暴飲暴食，適當鍛鍊，找人傾訴釋放壓抑的煩惱；睡前遠離電子裝置等方式都對提升睡眠質量有益，可供參照。

最後，願我們都被溫柔以待，什麼事都會變好的，希望你早日調整好，然後養成好習慣——睡的香——心情好——做什麼都比較順利——心情更好——良性迴圈。

失眠往往是心事過重。辦法很多，就是不知道適應哪一種。有人是心理指導，催眠音樂了，但是兩三次以後不一定管用了。食物治療，如白脂肪蛋白，黑木耳，銀耳，枸杞，愉快輕鬆的生活讓自己愉悅產生無羥色胺，讓焦慮好些。藥品治療太多了，我個人認為最快的藥品是：思諾思，酒石酸唑吡坦片。個人還有管用的就是把麝香追風膏剪成最小塊貼在安眠的穴位上。所有這些不是主觀願望想要的，只是沒辦法被動使用。怎樣調節?這是一個複雜文章，往往是從治心開始。我個人只能現身談感悟，讓大家從中有所獲得。2013年我家有了官司，一直打到現在還在進行。開始我是徹夜不眠的日子都有過。有多種思想和關心。首先是我先生：你就這麼大點事值得嗎?革命先烈命都可以不要了，你這事還算事?儘管我學習了近一個月30天，寫了一個上訴狀紙，請他看一眼都沒有給臉子。我的子女講：恭喜你有事做，我看了一下子，這場輸了，還有十多場的機會，我們都忙，政府不會欺負老實人。不著急，不上火。我先生的弟弟和弟媳是大醫生，倆個人是苦口婆心勸了好多次，從生理身體上談健康，一次談話分別時間長達兩個多小時，我心裡知道他們是好心，但不接受一些看法。但就是這兩小時多大醫生的談話中有一個思想或方法讓我的心病有所解惑，今把大意說出來讓大家過慮受用就行。病從心起，病是由壓力所生，病有各種病，人有各種人。最好的方法認識病根和病的產生環境。人生活在社會的大環境中，無論有什麼事都要對整個社會環境有所瞭解，並聯系起來分析。每天你除了看法律的書，還應該對國家的政第和大事有所瞭解，你讀懂了政治和政策，你的病可能就會好些，就會有幫助和希望，不再孤獨焦慮病情要好些。因此我基本天天電視學習，中央檔案報道幾乎天天看聽，有對我有益的，上電腦下載檔案。也有一些人在與我談軍事，他們是怎樣讀軍事著作的，重點介紹毛主席的軍事思想，論持久戰。生活中也有雜音：你愛國家，現在國家有人出來關心你嗎?儘管這樣一個人的主流思想正確了，方向辦法走對了，就有了一些希望，對解決一些心理病有幫助。我先生常講：不變是相對的，變是絕對的。人活著就要有耐心，人要安靜處事，不可衝動處事，戰爭的最後是勝利往往是堅持到最後一秒的事，為此你要安心睡大覺，來日方長。最好的方法是治心，看清本質，對過程不要介意。下崗失業，工作處事等，基本上都是一回事，在此我多說一句：無論任何人在任何國家生活，要想心理壓力輕點，要想好好生存都要懂一點政治和歷史，這樣遇到事心不慌，可能睡覺香一點。請大家珍惜擁有的實實在在的環境。不要放大困難，不要失去信心。

2.壓力大、浮躁、沒有安全感，這是當代人心理焦慮的重要原因。買房子買不起，生孩子奶粉錢，上學後補習費，老人生病需要陪......80後應該是現在壓力最大的。但怎麼辦？總不能坐吃等死、坐以待斃吧？

3.唯一鞥能夠做的就是“懂事崩”：一個人默默承受一切，還不能在家人面前發牢騷，獨自一人可以吸口香菸，可以默默落淚，但是在家人面前要裝作什麼都沒有發生。晚上睡覺感覺自己要崩潰，但第二天早上起床都滿元復活！這就是“懂事崩”！

不要老是感覺現實生活對不住你，是因為你還不夠努力罷了！

落伍與時代，時代是不會留戀你的，連一聲再見都不會說的！

加油吧！

謝謝邀請：下面我講一個故事是老一輩傳下來的真實不真實不必去計較作為參考有何不可，故事是這樣的名稱是<<張公百忍>>，話說有一大戶人家名叫張員外為人處事善良值得一提的是善於對不平之事，無理取鬧，苛刻要求等都可以忍讓，傳說己忍了99次也就是最後一次是他的兒子聚媳婦是喜慶之事，結婚正席這一天大清早(早晨)來了個瘋瘋癲癲的化緣老和尚，對於婚慶日子來說這是一個忌諱，可是張員外還是熱情接待了他，但是和尚不依不饒提出了更非份的要求，必須要睡在新房的新婚床上過夜不然的話沒有商量的餘地，經過張員外怎麼解釋和要求無效，最後只好同意和尚無理的要求在新房裡過夜，但是張員外仍然是善待和尚吃齋唸佛依主人應盡而待之，張員外說服了兒子兒媳婦後一夜無話，第二天黎明，張員外到新房喊和尚起來洗潄用齋，不論你怎麼叫就是沒有迴音，張員外無奈只好輕輕推門，門沒閂被推開了，張公往床上一瞧睡著一個人，於是張公便喊師父，師父請起床洗潄用齋，沒迴音再喊也沒回音，沒辦法張公一急走近床邊用手一推，推不動不說還挺硬，情急之下掀開被子一看，金光耀眼原來是一個金人……。從此張公百忍忍到最後忍出一個金人的佳話流傳至今。但願各位看官看了之後能悟出點道理來，是您能忍嗎？最後奉勸大家凡事要想得開，沒有過不去的坎！